[受傷後的療癒] 認識心理受傷後的療癒歷程2

#所以理想化的照顧常常是一種幻覺， 這不是真正的幸福，也不完全是安全的關係。因為真正幸福的關係需要雙方互相照顧、互相容納挫折；真正幸福的關係不是在於物質的給予，而是小心地發現雙方的需求，小心地確認、小心地觀察。這很需要幼兒長大，開始學著怎麼管理的自己的攻擊與憤怒；照顧者也很需要放手，放下我要拯救世界、拯救你的美好理想，同時承擔放手後，嬰兒所引發的攻擊和憤怒。很多情侶、好朋友都撐不過這個時候，所以就分手了。

回過頭來，#如果你能夠好好管理憤怒其實就是在心裡面讓自己的內在幼兒長大，更有辦法好好消化自己的憤怒。當你生氣的感覺少一點點，就是一種更「強壯」的表現，這是什麼意思呢？行為層次上，生氣少一點點，就是你找到另一種與生氣相處的方法，有些人透過大量運動，把內在憤怒的力量，透過嘶吼、用力、或者大口喘氣，把這種感覺給「排出」來；有些人透過冥想、靜坐，把「憤怒」運用消化系統排解成身體不需要的毒素和廢物，然後運用呼吸排出體外。這些方法都代表你的身體，你的心理越來越堅強，可是這種堅強跟盔甲的堅強不一樣，這是一種精實的強壯，就像是經過訓練的肌肉，可以承擔比較高強度的重量而不感覺累，這種強壯不是硬撐出來的強壯，而是種實實在在的力量。

心理層次上，內在幼兒如果要好好長大，就必須要有能力與一個伴營造出堅強的關係，這是一個艱辛的過程，因為真的就是回到小時候「再活一次」。有很多東西需要學習，例如：辨識自己的情緒、辨識自己的渴望與需求、以及好好地投入一段關係的營造。這裡還有一個特別辛苦的歷程就是，你會很猶豫要不要投入一段關係之中，因為過往的投入可能讓你太痛苦，以致於你很擔心再次投入後的失望與無助。這個歷程很需要被發現，因為你很容易因為某些說不出來的感覺，而找到一個「本質上」就無法讓你投入的人(例如：總是遇到花心劈腿男)，因而讓你在關係的投入與經營上，遇到很大很大的阻礙。這種說不出的感覺是什麼呢？

你可以這麼想：其實就是受傷的你深深相信你自己是不被愛的、是沒有價值的，所以你自然就找上無法好好愛你的人。從這裡又衍伸出來，那個有盔甲、有power的你，這時候就會派上用場，他要有一個能力幫你篩選一段關係，小心幫你分辨出那些關係是好的、那些關係是有毒的，所以受傷的你，跟那個堅強有盔甲的你，會產生出一種互助合作的關係。