在這緊湊的社會裡，時間對你的意義是什麼？你是哪一種『時間』人

大家是怎麼看待時間的?

時間對你的意思是什麼，時間緊迫造成了焦慮，時間太多又顯得懶散，不夠積極。但是，時間其實是一個相對的標準，而不是一個絕對的單位。

在心理學中，關於「時間」的研究並不多。

當中有一位研究時間觀的重要學者，正是以「史丹佛實驗監獄」聞名於世的Philip Zimbardo。

Philip Zimbardo整理並將時間觀分為「過去負面」、「過去正面」、「現在宿命」、「現在享樂」、「未來」、及「超驗未來」六種型態的時間觀。

1. 過去負面的人可能對過去所受的委屈與排斥，始終耿耿於懷；

2. 過去正面的人喜歡回憶往事，也較念舊，那些「美好的舊日時光」；

3. 現在宿命的人相信命運決定了大部分的人生，自己無法計畫與改變，認為計畫永遠趕不 上變化；

4. 現在享樂的人會把每天當成最後一天來過，隨性而為、及時行樂；

5. 未來的人會設定目標，列出清單，並思考如何達成，努力過著藍圖人生；

6. 超驗未來的人相信身體只是暫時的寓所，死亡能夠超脫了生，死只是過生，是另一個新的起點。

每個人都不會僅有單一時間觀，而是在各向度上有高低差別。你是哪一種『時間』人呢？

怎樣才是正確健康的時間觀？

對時間觀念的正確認識，會幫助你在這個緊湊的社會，找到一個喘息安心立命的地方。那，怎樣的時間觀才是最好的呢 ？

在多年的研究後，Philip Zimbardo 總結出他心中的理想時間觀組合，並說明這樣的組合與「快樂」的關係： 「過去正面」是我們的「根」，它讓我們連結到自己的身份認同與原生家庭，讓我們知道自己的位置。

因為有著對過去正面的看法，我們能學會感恩、學會寬容、學會不過度憂慮。 「未來」是我們的「翅膀」，它讓我們朝著新的挑戰與方向前進。

因為能思考未來，我們能培養樂觀、設定與追求人生目標、並能學會照顧未來的自己。 「現在享樂」給我們「能量」，讓我們想去探索他人、世界與自己。因為能享受現在，我們能增加活動體驗、品味生活樂趣、培養人際關係、並能照顧現在的自己。

如果需要，你能夠調整自己在當下使用不同的時間觀嗎？也許刻意讓自己在適當的時刻採取不同的時間觀，就能讓我們過得更快樂、並獲得自己想要的生活經驗。