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在這緊湊的社會裡,時間對你的意義是什麼?你是哪一種『時間』人

大家是怎麼看待時間的?


時間對你的意思是什麼,時間緊迫造成了焦慮,時間太多又顯得懶散,不夠積極。但是,時間其實是一個相對的標準,而不是一個絕對的單位。


在心理學中,關於「時間」的研究並不多。


當中有一位研究時間觀的重要學者,正是以「史丹佛實驗監獄」聞名於世的Philip Zimbardo。

Philip Zimbardo整理並將時間觀分為「過去負面」、「過去正面」、「現在宿命」、「現在享樂」、「未來」、及「超驗未來」六種型態的時間觀。

  1. 過去負面的人可能對過去所受的委屈與排斥,始終耿耿於懷;

  2. 過去正面的人喜歡回憶往事,也較念舊,那些「美好的舊日時光」;

  3. 現在宿命的人相信命運決定了大部分的人生,自己無法計畫與改變,認為計畫永遠趕不 上變化;

  4. 現在享樂的人會把每天當成最後一天來過,隨性而為、及時行樂;

  5. 未來的人會設定目標,列出清單,並思考如何達成,努力過著藍圖人生;

  6. 超驗未來的人相信身體只是暫時的寓所,死亡能夠超脫了生,死只是過生,是另一個新的起點。

每個人都不會僅有單一時間觀,而是在各向度上有高低差別。你是哪一種『時間』人呢?


怎樣才是正確健康的時間觀?


對時間觀念的正確認識,會幫助你在這個緊湊的社會,找到一個喘息安心立命的地方。那,怎樣的時間觀才是最好的呢 ?


在多年的研究後,Philip Zimbardo 總結出他心中的理想時間觀組合,並說明這樣的組合與「快樂」的關係: 「過去正面」是我們的「根」,它讓我們連結到自己的身份認同與原生家庭,讓我們知道自己的位置。

因為有著對過去正面的看法,我們能學會感恩、學會寬容、學會不過度憂慮。 「未來」是我們的「翅膀」,它讓我們朝著新的挑戰與方向前進。

因為能思考未來,我們能培養樂觀、設定與追求人生目標、並能學會照顧未來的自己。 「現在享樂」給我們「能量」,讓我們想去探索他人、世界與自己。因為能享受現在,我們能增加活動體驗、品味生活樂趣、培養人際關係、並能照顧現在的自己。


如果需要,你能夠調整自己在當下使用不同的時間觀嗎?也許刻意讓自己在適當的時刻採取不同的時間觀,就能讓我們過得更快樂、並獲得自己想要的生活經驗。



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