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心理諮詢 101,你認識心理諮詢的第一堂課

『我聽過心理諮詢,以前有考慮在做,可是有效嗎?聽說很貴耶,很怕花了錢沒有用。』

這是常常在親朋好友中聽到的話,也是心理師常常回覆解釋的問題,今天我們特別整理了常見的問題,來讓大家更了解心理諮詢 101,也希望可以讓大眾更理解這個產業。


首先,為什麼要做心理諮詢?


根據統計,心情不好的人最討厭的三句話,排名第一 的就是「想開一點」,第二句話「別想太多」,第三 句呢,就是「放下」。三句話的共同特點就是要我們 壓抑或忽略負面思考。有沒有發現,這些聽起來老生常談的話,不僅沒有用,還令人討厭。如果真能想的開,就不會憂鬱了,不是嗎? 在很多情況下,心理諮詢是一種助人的專業服務。每 個人都可能在生活中遇到一些困擾或是煩惱,但是求助親朋好友之後都無法解決,您可以透過心理諮詢協助自己釐清問題、增進覺察,從而達到更深的洞察 、更有效地面對問題。在諮詢過程中您可以安心地與 輔導老師討論您所關注的事情、心裡的感受及想法。


選擇適合的老師有多重要?


據統計,有超過 20%以上的 人受情緒、行為、人際關係困擾,但要找到合適、能幫助的心理諮詢師,平均要花上 5 年。就像吃飯交朋友一樣,選擇適合契合的老師,才可以真正找到同理你的人,給予你實質的關注和協助,也有助於你跟老師在談話中的信任關係。


透過諮詢前的心理評估技術,我們將先分析您的困擾,為您安排 正確適合的諮詢師來協助您,才不會白白浪費時間和金錢。


為什麼這麼諮詢價錢這麼貴?


您主動願意付出的費用,其實在潛在暗示著您願意為 心理諮詢服務選擇付出的代價。如果一個人不願意為 自己的改變付出代價,那麼改變幾乎是不可能的。這是一個心理上的選擇。心理專業工作者相信,每個人身上有足夠的資源為自 己解決問題,而諮詢是協助挖掘這些資源,但若案主不願意主動選擇使用這些資源幫助自己,那麼心理工作者能做的就變得很有限。


畢竟談話的主要目的,是讓案主走出會談室後,能夠主導自己的生命。 但得來太容易、無需出代價的幫助,其實往往是被人們小看和忽略的。您的價值與幸福快樂,你願意花多少錢去追尋呢?


心理諮詢在幹什麼?


每一位諮詢師都是受過訓練的專業人員,在固定時間內,諮詢師將陪伴您面對生活中的困境。 如同您請了一位專業家教,陪同您面對生命的功課。 您所投資的費用,也是您對自己的投資,如同聘了一位專屬顧問,協助您發現更多的自己的可能性。


我在做諮詢前要準備什麼?


相關學術研究顯示,人若處於較自在的環境,就能夠 更放鬆、更能陳述自己的狀況和情緒,同時也能夠讓 整個諮商的過程更加順利。請您找一個舒適乾淨的地 方,整理好自己的心情,在放鬆的環境下與老師會談 。會談的成功有賴於雙方的投入。


如果你瞭解了這些基本概念,恭喜你,你已經很基本的認識了心理諮詢了,如果你還有更多問題,請看其他相關文章。




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