『我聽過心理諮詢，以前有考慮在做，可是有效嗎？聽說很貴耶，很怕花了錢沒有用。』
這是常常在親朋好友中聽到的話，也是心理師常常回覆解釋的問題，今天我們特別整理了常見的問題，來讓大家更了解心理諮詢 101，也希望可以讓大眾更理解這個產業。
首先，為什麼要做心理諮詢？
根據統計，心情不好的人最討厭的三句話，排名第一 的就是「想開一點」，第二句話「別想太多」，第三 句呢，就是「放下」。三句話的共同特點就是要我們 壓抑或忽略負面思考。有沒有發現，這些聽起來老生常談的話，不僅沒有用，還令人討厭。如果真能想的開，就不會憂鬱了，不是嗎？ 在很多情況下，心理諮詢是一種助人的專業服務。每 個人都可能在生活中遇到一些困擾或是煩惱，但是求助親朋好友之後都無法解決，您可以透過心理諮詢協助自己釐清問題、增進覺察，從而達到更深的洞察 、更有效地面對問題。在諮詢過程中您可以安心地與 輔導老師討論您所關注的事情、心裡的感受及想法。
選擇適合的老師有多重要?
據統計，有超過 20%以上的 人受情緒、行為、人際關係困擾，但要找到合適、能幫助的心理諮詢師，平均要花上 5 年。就像吃飯交朋友一樣，選擇適合契合的老師，才可以真正找到同理你的人，給予你實質的關注和協助，也有助於你跟老師在談話中的信任關係。
透過諮詢前的心理評估技術，我們將先分析您的困擾，為您安排 正確適合的諮詢師來協助您，才不會白白浪費時間和金錢。
為什麼這麼諮詢價錢這麼貴?
您主動願意付出的費用，其實在潛在暗示著您願意為 心理諮詢服務選擇付出的代價。如果一個人不願意為 自己的改變付出代價，那麼改變幾乎是不可能的。這是一個心理上的選擇。心理專業工作者相信，每個人身上有足夠的資源為自 己解決問題，而諮詢是協助挖掘這些資源，但若案主不願意主動選擇使用這些資源幫助自己，那麼心理工作者能做的就變得很有限。
畢竟談話的主要目的，是讓案主走出會談室後，能夠主導自己的生命。 但得來太容易、無需出代價的幫助，其實往往是被人們小看和忽略的。您的價值與幸福快樂，你願意花多少錢去追尋呢?
心理諮詢在幹什麼?
每一位諮詢師都是受過訓練的專業人員，在固定時間內，諮詢師將陪伴您面對生活中的困境。 如同您請了一位專業家教，陪同您面對生命的功課。 您所投資的費用，也是您對自己的投資，如同聘了一位專屬顧問，協助您發現更多的自己的可能性。
我在做諮詢前要準備什麼?
相關學術研究顯示，人若處於較自在的環境，就能夠 更放鬆、更能陳述自己的狀況和情緒，同時也能夠讓 整個諮商的過程更加順利。請您找一個舒適乾淨的地 方，整理好自己的心情，在放鬆的環境下與老師會談 。會談的成功有賴於雙方的投入。
如果你瞭解了這些基本概念，恭喜你，你已經很基本的認識了心理諮詢了，如果你還有更多問題，請看其他相關文章。
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