[憂鬱不是憂鬱症]認識憂鬱症

憂鬱症跟憂鬱不太一樣，會稱為『症』，就是說這個人憂鬱的情緒已經累積到一個程度，然後他怎樣處理情緒都克服不了，而且這個已經好像干擾到他的生活了，讓他生活的能力都無法發揮。

憂鬱情緒像是一片烏雲，我們日常生活都會出現不開心，都會出現一些比較沉重的負面情緒，像烏雲一樣。烏雲是會散掉的，就是過一陣子內在就會出太陽。情緒其實也是，基本上我們都有一個調節機制，隨時間過去，這些情緒就會好像慢慢不見，情緒會變化無常，其實是要慢慢看到，然後學習到的道理，我們一般人不會知道情緒會來來去去。

可是如果你內在有一個迷宮，會讓這個情緒持續停留，繞也繞不出去，而且越來越強烈、惡化，就會很麻煩。這情緒機制同時會配合負面思考，然後負面思考又會產生更多的負面情緒，然後就這樣產生一個不斷自我維持，處於負面狀態的機制的話。一旦這個機制慢慢產生，這個憂鬱烏雲會越來越結塊，它會越來越沉重，它感覺會變成一大塊，就不再是雲，便再也散不出去。

這個東西一直放在你的心裡或你的腦部，然後慢慢就會像一個頭罩一樣籠罩你整個人，你生活就會開始好像被這個包起來。這樣持續過一陣子，我們就會稱之為憂鬱症。

這在醫學上有一個診斷的分類方式，因為他們發現多數憂鬱時間，長度到達一個多久的人，這樣子他就無法逆轉了，所以醫學上就會分類把這種狀態說是一個症，一個憂鬱症。通常比如說持續半年以上，然後又有那些負面的狀況，他都好像身體無法回復，那他就會把他叫做憂鬱症。

所以憂鬱跟憂鬱症不一樣、不開心跟憂鬱症不一樣。不是有不開心就會說他是憂鬱症，當他是持續的低潮、持續的苦悶、持續的痛苦，黑暗到一個強度、一個時間長度，我們才會說這個有憂鬱症的可能。