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正念療法:遍身觀察法操作引導


遍身觀察法, 是正念療法另一個重要的方法 可連結身體和感受, 增加感官敏銳度

若深入的練習, 還可以挖掘和消解習氣

影片的3:22~16:08是實際的導引 想直接聽引導的人可以從這裡開始

申謝:感謝簡信忠先生支援攝影器材

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