心理治療裡，常有一個口頭禪叫做「你有沒有發現什麼」、「你有沒有注意到什麼」。
治療師跟個案的互動之間，其實一下子的過程裡，很快就發生很多事件了。所以常常都要重新停下來去觀察，製造一個喘息的空間，然後去消化與認識互動的過程，迅雷不及掩耳的互動中，到底產生了什麼事情？
為什麼需要來做治療？就是人對觀察自己、觀察自己的人際互動，基本上是有困難的。我們通常是很遲鈍，或是沒有經過練習的素人。心理師有一個功能是，他是訓練有素的觀察者，所以他需要帶領個案，一起觀察此時此刻發生的現象，觀察到了種種狀態，再去發現這跟他日常生活重複的模式有沒有什麼關聯。
所以常常會問說「你有沒有發現」、「你有沒有注意到剛才那一瞬間出現了一些東西」，這個語句的功能就好像說是倒帶，先停下來倒帶，然後要去想、要去觀察。
這是第二個口頭禪，也是第二個治療小技巧。
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