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面對憂鬱症與死亡時,一個病友的真實告白

前幾天聽到一個噩耗,有位朋友受不了生活中大大小小的煩事,加上憂鬱症纏身,開始胡思亂想。事發的前一晚她曾透露:像這樣子一直麻煩家人朋友,一有事情發生就弄得自己緊張兮兮,連帶家人朋友也替我的身心狀況緊張。接著她苦笑著說:我的存在好像是個麻煩


隔幾天就接到她服用大量藥物自殺未遂的消息。


醒來的那一刻,她帶著滿滿的感恩和歉疚,嚐過死亡的可怕以後,更懂得生命的可貴。如果你不懂得這是什麼感受,也許常人看在眼裡只會認為,心就這麼脆弱嗎?不妨做一件事,深吸一口氣,將臉孔深深沉沉的埋進水裡,一直到氧氣耗盡,水面吐泡,慌張的從水裡掙脫出來卻發現沒法浮出水面。此時你無助、驚恐、絕望。那就是死亡的感受;當然你一定能夠如願的將自己的臉快速離開水裡。但也必須深吸幾口氣、深深的咳幾下直至恢復正常。當你浮出來時,一定帶著八分的珍惜以及兩分的感恩吧。所以能夠浮出水面時就會更加倍的努力呼吸。


我對著朋友說,

"從來沒有人能夠理解你正在經歷什麼樣的人生難題。 除非你自己願意傾訴,而有人願意聽。"


面對疾病,我們難免感到徬徨無助。但事情的一體多面,在疾病上亦是如此。要如何能夠走過這麼一長段的黑暗期,沒有人知道你正承受的;沒有人能夠體會。然而身旁的家人朋友正是你的依靠,當全世界都離你而去時,只有家人不會背棄你。愛你的人也是。


首先轉念,不要認為自己是個麻煩。


最常聽到的一句話就是:要學會和它和平共處。就如同,每個人的心裡都住著一個正常以外的野性的自己,每個人都在學著克制這樣的自己。最好的方法,便是與它和平共處。


再來不要停止腳步。


停下腳步容易使自己多想:;也許你會說:我已經夠辛苦了,為什麼不能什麼都不做呢、為什麼還要汲汲營營?持續的往前走並非生活中定義的汲營奔波。而是使大腦分心,設定目標,極小的目標也行。當你達到小小的目標時,也能感受到小小的成就。永遠不要停止學習,學習使自己成長,更重要的是,也使心智成長。


永遠記得自己不是一個人,即使你所經歷的是多麼的讓人無法感同身受,以至於你認為你只有自己。因為只有自己知道,你是孤立無援的。但是其實,大家都正經歷著自己的難處,而在無法離群索居,團體生活是人類天性的自然現象之下,每個人背負著自己的難處,牽手互助,不正是對自己更好的幫助嗎。


最後,不要認為自己形單影隻,這是最重要的。


作者簡介:

林沒,福建省金門縣人。 相信宿命,也相信註定。但不輕易對命運低頭。 保持信念是追尋生命真理與追求夢想的動力來源; 人生跌跌撞撞,誤打誤撞,起起伏伏, 成就了現在半個設計師、兼職寫手、和生活觀察家。


大心診所憂鬱症檢測治療 1. 門診評估 2. 專業診所 3. 視情況藥物治療或是轉介心理會談 4. 直接預約



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