『 我聽過心理諮詢，以前有考慮在做，可是有效嗎？聽說很貴耶，很怕花了錢沒有用。』 這是常常在親朋好友中聽到的話，也是心理師常常回覆解釋的問題，今天我們特別整理了常見的問題，來讓大家更了解心理諮詢 101，也希望可以讓大眾更理解這個產業。

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【首先，為什麼要做心理諮詢？】

根據統計，心情不好的人最討厭的三句話，排名第一 的就是「想開一點」，第二句話「別想太多」，第三 句呢，就是「放下」。三句話的共同特點就是要我們 壓抑或忽略負面思考。有沒有發現，這些聽起來老生常談的話，不僅沒有用，還令人討厭。如果真能想的開，就不會憂鬱了，不是嗎？ 在很多情況下，心理諮詢是一種助人的專業服務。

 

每 個人都可能在生活中遇到一些困擾或是煩惱，但是求助親朋好友之後都無法解決，您可以透過心理諮詢協助自己釐清問題、增進覺察，從而達到更深的洞察 、更有效地面對問題。在諮詢過程中您可以安心地與 輔導老師討論您所關注的事情、心裡的感受及想法。

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【選擇適合的老師有多重要？】

據統計，有超過 20%以上的 人受情緒、行為、人際關係困擾，但要找到合適、能幫助的心理諮詢師，平均要花上 5 年。就像吃飯交朋友一樣，選擇適合契合的老師，才可以真正找到同理你的人，給予你實質的關注和協助，也有助於你跟老師在談話中的信任關係。 透過諮詢前的心理評估技術，我們將先分析您的困擾，為您安排 正確適合的諮詢師來協助您，才不會白白浪費時間和金錢。

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【 心理諮詢在幹什麼？】

每一位諮詢師都是受過訓練的專業人員，在固定時間內，諮詢師將陪伴您面對生活中的困境。 如同您請了一位專業家教，陪同您面對生命的功課。 您所投資的費用，也是您對自己的投資，如同聘了一位專屬顧問，協助您發現更多的自己的可能性。

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