一般人不容易察覺生活壓力對自己的情緒影響，例如繁雜的工作事物、學校考試、家庭糾紛、人際關係等都有著不同的壓力，有時可以很快地化解，有時無法消化這些情緒，反而往心裡放，累積在身體裡成為各種情緒垃圾。一旦累積到一定的量後，會壓著你喘不過氣，甚至影響身心健康。 你能辨別哪些是情緒垃圾並分類嗎？甚至你能夠做到循環經濟，將垃圾變黃金嗎？ 　　很多來訪者常帶著自己的困擾來諮商，不過困住人的東西，表面看起來很晦澀、很混亂，可是裡面其實也隱藏著資源，只是當事人不一定知道。所以一位受過專業訓練的助人工作者，從裡面找到一些立足點，或是一些契機，重新把它歸位、整理，再醞釀出更好的狀態。 諮商的功能1-將情緒垃圾「資源回收」 　　心理諮商其中有個重要功能是將情緒垃圾「資源回收」。心理師在聽故事的時候，不會只純粹像廚餘桶一樣承接垃圾，這樣的話，再多的垃圾掩埋場都裝不了那麼多的垃圾！人類世界永遠會生產無止盡的垃圾，永遠是沒有足夠空間可以裝的，所以心理治療不能只有倒垃圾。 諮商的功能2-重新整理醞釀成新的養分 　　心理治療第一個功能的確是「倒」然後傾聽，聽個案充滿負面和痛苦的

「為什麼不管我怎麼說，另一伴就是聽不懂？只有你最懂我，願意花時間聽我訴苦」、「有你真好，每當我心情不好的時候都願意聽我吐苦水」。這些話是不是很耳熟？生活中充滿許多讓人想大罵髒話的事情，親友間互相訴說傾聽是宣洩壓力的一種方式，但要是成為單方面承接負面情緒的垃圾桶，導致自己難以負荷就不好了。屆時不只是自己心情會受影響、彼此的好感情也可能因為想逃避對方而生變。 　　這時有些人會聯想到，心理師好像就是單方面接收負面情緒垃圾的角色耶！那心理師們怎麼就有辦法撐下來？因為他們比較有愛嗎？還是受過所謂的「專業訓練」所以有辦法忍住？ 　　上面這個聯想沒錯、但還有更精準的說法。以情緒垃圾這個比喻來說，心理諮商其中有個重要功能是將情緒垃圾「資源回收」。面對來訪者拋出來的各種祕密、情緒，不只是成為一個垃圾掩埋場，心理師還要把這些黑暗的、沉重的負面情緒，有條有理的歸類，重新再整理出有價值的東西。所以要把垃圾變黃金、要把廚餘轉成養分，就像用廚餘做成堆肥可以來滋養植物，來訪者也可以被養分餵養長大。所以所謂的專業訓練並不是教心理師如何承受、忍耐這些巨大的負荷，而是心理師擁有轉化