如果還發現感情在，就要好好承認還有感情，不可以否認，不可以裝沒事。深情是很美的，雖然那會讓你感受到脆弱與無助，但是能夠愛人，是一個很重要的能力，是個人生很高貴的精華。
承認愛以後，就會感受到難過與失落，可是問題是你難過到一個程度以後，接下來就是會跳到生氣，所以你開始會怪對方氣對方，這時候你就要把氣發出來，找個好友罵一下對方，或是你要做一些類似攻擊式的動作，例如去大魯閣打棒球。健身房的拳擊有氧是很紅的，因為大家都喜歡在那裏拳打腳踢，邊打拳邊怒吼出來。
讓自己變成野獸，把一些東西發洩出來，其實是現代人很渴望很想要的，因為累積太多壓力了。所以一旦生氣，讓自己可以攻擊出來是很重要的，有些人會去大吼大叫，去操場，去沒有人的地方叫，罵那個人，這也會有舒壓的效果。溫和一點就是拿一個枕頭或是娃娃出來打，你心狠一點就去紮那個娃娃，都有一個發洩的效果。
安撫情傷，要能允許自己生氣怨恨對方，因為那是你曾經愛過的，愛會帶來恨，你恨到一個程度，就會發洩掉，你氣完以後接著又開始捨不得他，又會跳回那個心痛傷心的路徑。這很麻煩，這一般說要來個十到十回以上，然後這樣三個月半年，甚至你一天就好幾個輪迴，待在情緒迴圈裏處理，這些情緒才會慢慢放下。所以要會安撫也要會發洩。