大心診所/ 楊旻鑫 心理師 職場上，你有遇到過上司或老闆提出「超難搞的要求」嗎？你是選擇默默吞下去，還是勇敢地拒絕呢？相信每個上班族都有很多「苦水」可以倒，也有不少被老闆壓榨的「故事」可以分享。 圖片來源：Shutterstock 為什麼總是被壓榨？是性格老實？還是個性軟弱？ 想要離開被壓榨的宿命，要痛定思痛，辨認出自己不斷循環的人際模式，是怎麼沒有界線？怎麼讓別人予取予求？怎麼不會說No？怎麼遇到這種都是吸血鬼的人？以下教你兩招擺脫被壓榨的宿命： 1.辨認人際模式 這種人首先要能夠辨認出自己的人際模式，他的忍耐是不是都造成別人的壓榨，他是不是都不表達，是不是都說Yes，不會說：「不，我不要，我不行。」他不能示弱說我不行，他不能堅定地拒絕說我不要，這種人際的模式都要修改，也要學習。 同時要看到內心的抗拒，這種人容易有罪惡感，覺得自己只要沒有滿足別人，就會傷害到別人，這個是錯誤的信念或錯誤的認知。他們也容易覺得自己不夠好，我沒有做到我就是一個爛人。 2.辨認家庭模式 除了人際模式辨認以外，更深一層，他們要做家庭模式的辨認。通常這種被壓榨
