嘶──，在瑜珈中心像響尾蛇向獵物發出聲響，她捧著漸漸隆起的肚子，下班就到提拉皮斯教室上課，拉拉筋骨，練習吸呼吐氣。根據辦公室同事的說法，她們都是這樣練習，最後順利生產。看見生產後的同事精神奕奕如常，她毫不考慮，得知懷孕後，立刻報名繳費到瑜珈中心學提拉皮斯。
「上的怎樣啊？」「精神好多了吧？」「放心啦，有上總比沒上好，我保證妳進入產房一切順利。」同事妳一言我一語，每個人都收了瑜珈教室廣告費似的。
肚子裡多了一個新生命，總要小心翼翼才好，上課時，不安的她，動作比其他學員更緩慢；嘶──；吐氣時，她花的時間比別人更長。有一次，她閉上眼睛還繼續嘶──，認真吐氣，教室特別安靜，等她睜開眼，發現所有學員和老師都在看她，「響尾蛇也沒這麼有耐心吧。」老師開玩笑，她的臉頰卻燙燙的。
懷孕第四個月，她在行日曆上把所有上課時間的空格都寫成「啼拉皮撕」，撇撇嘴，心想：「真的像老師說的那樣，吐氣好像響尾蛇喔，側身時，筋骨也不俐落了，唉，不要把腰上的皮撕掉就好，萬一小孩掉出來，該怎麼辦？」
生產過程，她痛到昏倒了，既然小孩已平安生下，產假結束後回到辦公室，嘴巴閉緊緊，昏倒的事，一句也不提。「哼，就算給我一千萬，我也不相信甚麼提拉皮斯了。」她向先生抱怨。「還剩六堂課，就去上完囉，產後還是要多運動。」先生鼓勵她繼續去瑜珈中心。
略為緊身的瑜珈服，她已套不下，勉強穿上，還是會動到生產時的傷口，這下她真的變成響尾蛇了，嘶──，這口氣吐得更長，不知覺發散積累在心中的怨氣，不管學員和老師的眼光，「剩下六堂課，一吐怨氣有甚麼不對？本來就是這裡害我生小孩昏倒的啊。」每次上課，她產生這樣的念頭。
倒數第六堂提拉皮斯課程，她下課慵懶地躺在休息區沙發，緊抱著抱枕，一臉不悅等先生開車前來接她。「再見喔，下次記得還要來上課喔。」她上揚嘴角，等老師轉身，她立刻垮下臉。先生正巧在樓下電梯口遇見年約五十歲的老師，聊到她生產後更不快樂的傾向，「她回家還會嘶──，嘶──，撕個不停給我聽，埋怨自己根本就是啼叫的響尾蛇來上課，撕扯產後的傷口，有一次還把瑜珈衣丟進垃圾袋咧。」
同樣是女人，老師不禁心疼，請先生打通電話說會晚點到，老師上樓佯稱自己忘了拿東西，便坐在沙發和她聊起來：「小朋友很可愛吧？妳吐氣吐得很好啊，這樣的人精神上會比較穩定喔。」她沒好氣把雜誌放一旁，神情略為激動：「老師，我生小孩生到昏倒耶，我根本就是在練響尾蛇啼叫的啼、撕扯傷口的撕──啼拉皮斯。」老師拉著她的手：「妳喔，我30歲就到印度練皮拉提斯了，回台灣生小孩還不是唉唉叫？每個人體質不同，練習提拉皮斯也只能緩和每個人不同的狀況，再這樣臭臉上課，小心產後憂鬱症喔。」
她撐大眼睛：「老師，妳怎麼知道？我都快樂不起來了，動不動就不想上班不想出門不想說話。」老師笑笑：「傷口會復原的，但妳不能都不動啊，多少還是要練練身體，我勸妳繼續上課，不會領到獎金啦，只是依照過來人的經驗，看見許多孕婦產前產後來上課，得出的結果。而且人的情緒很微妙，媽媽不快樂，無形中也會影響寶寶的情緒喔。」
「那我要快點好起來！繼續來教室當響尾蛇也好。哈哈。」她和老師不約而同大笑。先生開車接她時，她仰起頭自信地說：「我那麼辛苦幫你們張家生了小孩，你應該要送我一樣健康的禮物吧？幫我付下一期提拉皮斯學費。」先生假裝不解地看她：「不是有人說自己走進教室就化身成響尾蛇嗎？」她俏皮地吐吐舌頭，故意「嘶──」了好幾聲：「怎樣？我要健健康康照顧我們的孩子，讓他快樂成長啦。咧~~」
瑜伽有助產後情緒調理。多注意有8個明顯憂鬱症狀
其實，有五到八成的媽媽會經歷產後情緒不穩，有一到兩成的媽媽會產生產後憂鬱症，特別是在生完第一個寶寶後，只要家人給予充分的支持，多能度過難關。
一般來說，婦女分娩後因雌激素下降，以及甲狀腺激素也可能大幅下降，容易感覺到疲累、呆滯，而新陳代謝、免疫系統上的變化，都可能導致疲勞和情緒波動，較常出現8種症狀，包括：
1. 食慾不振：吃不下東西，或是特別挑剔食物。
2. 失眠：翻來覆去難以入睡，或是因為難入睡，一直看電視更加無法入眠。
3. 強烈煩躁不安：一點小事就會沒有耐性。
4. 缺乏目標、動力：生活頓失目標，連平常喜歡做的事情都喪失興趣。
5. 情緒起伏很大：開心的時間維持短暫，下一秒可能又被憂鬱所籠罩。
6. 覺得帶寶寶很煩：突然覺得寶寶是生活中的負擔，出現「被拖累」的想法。
7. 容易牽怒家人、朋友：例如常會指使丈夫，或對親近的仁發脾氣。
8. 出現傷害自己或寶寶的想法：當出現把寶寶視為威脅，或是討厭自己的想法時，務必要趕快尋求專業協助。
如果這些症狀持續兩周以上，且狀況越來越差，甚至已經很難照顧你的寶寶，請務必立刻就醫尋求協助；也呼籲新手爸爸們要多多分擔妻子的憂愁，與照顧小孩的工作，才能避免新手媽媽陷入兵荒馬亂、身心俱疲的情況中。