前幾天聽到一個噩耗，有位朋友受不了生活中大大小小的煩事，加上憂鬱症纏身，開始胡思亂想。事發的前一晚她曾透露：像這樣子一直麻煩家人朋友，一有事情發生就弄得自己緊張兮兮，連帶家人朋友也替我的身心狀況緊張。接著她苦笑著說：我的存在好像是個麻煩。
隔幾天就接到她服用大量藥物自殺未遂的消息。
醒來的那一刻，她帶著滿滿的感恩和歉疚，嚐過死亡的可怕以後，更懂得生命的可貴。如果你不懂得這是什麼感受，也許常人看在眼裡只會認為，心就這麼脆弱嗎？不妨做一件事，深吸一口氣，將臉孔深深沉沉的埋進水裡，一直到氧氣耗盡，水面吐泡，慌張的從水裡掙脫出來卻發現沒法浮出水面。此時你無助、驚恐、絕望。那就是死亡的感受；當然你一定能夠如願的將自己的臉快速離開水裡。但也必須深吸幾口氣、深深的咳幾下直至恢復正常。當你浮出來時，一定帶著八分的珍惜以及兩分的感恩吧。所以能夠浮出水面時就會更加倍的努力呼吸。
我對著朋友說，
"從來沒有人能夠理解你正在經歷什麼樣的人生難題。 除非你自己願意傾訴，而有人願意聽。"
面對疾病，我們難免感到徬徨無助。但事情的一體多面，在疾病上亦是如此。要如何能夠走過這麼一長段的黑暗期，沒有人知道你正承受的；沒有人能夠體會。然而身旁的家人朋友正是你的依靠，當全世界都離你而去時，只有家人不會背棄你。愛你的人也是。
首先轉念，不要認為自己是個麻煩。
最常聽到的一句話就是：要學會和它和平共處。就如同，每個人的心裡都住著一個正常以外的野性的自己，每個人都在學著克制這樣的自己。最好的方法，便是與它和平共處。
再來不要停止腳步。
停下腳步容易使自己多想:；也許你會說：我已經夠辛苦了，為什麼不能什麼都不做呢、為什麼還要汲汲營營？持續的往前走並非生活中定義的汲營奔波。而是使大腦分心，設定目標，極小的目標也行。當你達到小小的目標時，也能感受到小小的成就。永遠不要停止學習，學習使自己成長，更重要的是，也使心智成長。
永遠記得自己不是一個人，即使你所經歷的是多麼的讓人無法感同身受，以至於你認為你只有自己。因為只有自己知道，你是孤立無援的。但是其實，大家都正經歷著自己的難處，而在無法離群索居，團體生活是人類天性的自然現象之下，每個人背負著自己的難處，牽手互助，不正是對自己更好的幫助嗎。
最後，不要認為自己形單影隻，這是最重要的。
作者簡介：
林沒，福建省金門縣人。 相信宿命，也相信註定。但不輕易對命運低頭。 保持信念是追尋生命真理與追求夢想的動力來源； 人生跌跌撞撞，誤打誤撞，起起伏伏， 成就了現在半個設計師、兼職寫手、和生活觀察家。
大心診所憂鬱症檢測治療 1. 門診評估 2. 專業診所 3. 視情況藥物治療或是轉介心理會談 4. 直接預約
