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心理諮商有用嗎?一篇帶你認識心理諮商的大小事

已更新:2023年2月4日


心理諮商是什麼

活著從來都不容易,與從前年代相比,現代在物質條件及治安環境上都有所進步,但華人社會積習已久的家庭功能失調也開始浮上檯面,再加上快速變遷的社會趨勢與文化衝擊,也造成學校、職場、情感的適應困難;吃飽穿暖了,心裡的空虛與創傷卻讓人茫然不知所措。


偏偏又要面臨「無病呻吟想太多、吃飽太閒不知足」的指控與自責,心中有苦說不出,直到陷入抑鬱、躁鬱的情緒走不出來、或者生活出現重大變故,才意識到自己需要協助,從親朋好友、求神問卜一路無解後,開始考慮心理諮商的可能性。


但有些人會擔憂:心理諮商有用嗎?如果只是需要傾訴有必要花錢看醫生嗎?本文將為各位解答對心理諮商的疑惑,以及心理師如何引導你找出問題的突破口,協助大家尋求合適的專業協助。


心理諮商是什麼?跟一般聊天有何不同?

許多人對心理諮商有誤解,認為不過就是跟心理師訴苦、抒發心中情緒,為什麼還需要花費金錢與時間去找陌生人對談,與朋友傾訴不是更加快速有效嗎?確實,和朋友聊天能得到各種意見,但基於雙方之間的交情,較難獲得客觀的建議,且無法聚焦在解決困擾上,時間久了心理問題非但沒有解決,可能還會讓朋友感到厭煩。


而心理師經過專業完整的心理學理論與實務訓練,對人性、對問題、對個案的理解跟經驗,可以從客觀角度掌握生命的相同與相異處,保持一個清明的狀態,引導個案說出問題,並在會談過程中觀察是否有隱情,或是個案自己都沒發現的情緒,透過言語引導個案覺察盲點,一步步找出解決問題的方法。所以當你發現自己有相同的困擾反覆出現、或困擾開始影響到生活與情緒,找親友聊天抒壓也沒能獲得改善時,就可以考慮專業心理諮商/心理治療的協助。

心理諮商聊什麼?心中疑問都能開口

心理諮商什麼都可以聊,只要是你所希望解決的心理上或生活中的困擾,都有與心理師討論的價值,在會晤前可以先思考以下幾個問題,來釐清自己的思緒,決定要與心理師談論的主題、及自己期待在諮商中獲得什麼。

我想要解決什麼樣的問題?

諮商前可以先思考最近的壓力來源,找出想解決的問題。若是因為生活上的煩惱而來,心理師會進一步聚焦在此議題上與你溝通,一同進行腦力激盪,嘗試與你一起從自身尋找解決問題的能力與突破口。


若是因情緒久久無法平復,導致出現身體症狀,請先靜下心來觀察此種情緒的來源,並與心理師分享可能的原因,一同尋找其中隱藏的信念,或是不斷重複的行為模式,若是症狀較輕,心理師會提供能緩解情緒的方法,症狀較重的朋友也不用擔心,心理師會轉介醫師門診提供藥物治療,協助你找回自身步調。

困擾我的事跟我身邊的人有關嗎?

如果問題與親近的人有關,最好能與相關人事一同諮商,透過與心理師溝通訴說彼此的想法,同時心理師也會觀察彼此間的互動,以此來瞭解你們對於事情的看法及衝突點,並給予適當建議或方法,嘗試改變原先的互動模式。


不過並非所有家人都會願意配合前往諮商,但這並不代表只能放棄諮商,在家庭關係中感到不自在的人,需要先將情緒安頓下來,冷靜下來後找到問題核心,當心靈穩定後才有力量可以去幫助或影響家人改變


切記家庭/伴侶諮商是為了釐清兩人心中的想法,而非相互指責對簿公堂的場所,若是情緒無法平靜面對,建議先從個人諮商開始,找出問題調整好狀態後再進行。

如果以上問題我都答不出來?

有些人會被童年受到的創傷,或連自己都沒注意到的小事影響,導致對某些事物產生抗拒、痛苦的情緒,但是卻無法理解為什麼會如此牴觸,只是感覺一直卡關,心理師會協助你做好面對的準備,並透過詢問你的人生經歷、家庭狀況等問題,嘗試瞭解你心中的傷痕加以修復它、承接你復原過程中的不適,找到繼續向前走的力量。



心理諮商費用計算方式和服務流程介紹

不過首次接觸心理諮商服務時,許多人可能還不清楚自己的問題所在,或需要什麼樣的協助,例如想解決人際或婚姻帶來的困擾,就包括要緩解眼下的憂鬱、失眠等症狀,還有雙方的互動模式需要被釐清及調整。


以台北大心診所為例,會由醫師或心理師進行第一次的會診評估,並根據評估結果安排適合你的治療或諮商方案,更有效的協助你解除心中的疑慮,不過更深入探討的心理諮商服務並無健保給付,且根據諮商時間及議題的不同,需要支付的費用也有變化,下列以大心診所費用為例整理成表格給各位參考。

初診

複診

​醫師健保門診

600元(20分鐘)

400元(20分鐘)

心理自費門診

3000~4000元(50分鐘)

2500~3000 元(50分鐘)

*健保門診為身心科醫師看診,含藥物評估。

*心理門診由心理師進行心理諮商及心理治療。


有些人可能會認為心理諮商費用很貴,但設定此價格,通常也代表著心理師的經驗豐富,且對治療成效的把握程度,他們所要面對的議題也相較一般健保門診複雜許多。請將治療的花費當成是在照顧自己,許多人願意花上萬元去購買按摩課程、吃奢侈大餐、出國旅遊,卻忽視自己與家人們心理健康的需求,想要讓心靈感到放鬆真正解決問題,需要勇於承認自己的盲點,而心理諮商正是協助你負起責任的第一步。

心理諮商常見的6種問題及治療所需時間


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人生的各種階段遇到的煩惱皆不相同,每個人需要解決的困難也是,但大致上可以歸類為以下6種:

  1. 家庭與人際關係:親職教養、家庭成員間的糾葛、人際互動障礙

  2. 自律神經及情緒失調:長期情緒壓力導致內分泌失調

  3. 親密關係與感情糾葛:伴侶、夫妻關係的溝通維護、失戀

  4. 職涯發展與職場生活:職場工作壓力及未來期望規劃

  5. 個人生命探索及自我超越:探索兒時影響、原生家庭創傷及未來期望規劃

  6. 因事故造成心理創傷:平復因事故、疾病或死亡導致創傷的心靈


根據個案的嚴重程度,需要用不同的治療方式,若是與個案有直接關係且受到嚴重影響的事件,會被歸類在急性期。此時需要與心理師密切配合,若有需要也可以考慮服用藥物,來讓心理狀態平穩,大多經過3個月、8~10次的會晤後就能挺過關卡,較能找回自信心面對往後的問題,找回動力去解決困擾,並於往後的治療中專注於找出有問題的思考模式、過往經驗加以改善,透過探索自我開創出生命前行的道路。

台北心理諮商推薦|大心診所專業心理治療,陪你找回安穩平靜的心靈

大心診所是位於台北市東區及古亭的專業身心科診所,提供完善的治療評估機制、藥物與心理諮商,協助處理情感、職場、親職、創傷、原生家庭、憂鬱焦慮等困擾。每一位心理師都是通過訓練,持有證照且經驗豐富的專業人員,透過心理門診的專業評估後,大心會為你安排合適的心理師,陪你面對人生的課題,從過往的經驗中找到問題的答案,帶領你發掘更多生活上的可能性,找到「心」的出口。


壓抑很久的情緒急需找到出口嗎?歡迎你線上預約初診,若對諮商有任何疑問,也歡迎來電洽詢。


大心診所聯絡資訊

  • 大心診所忠孝館:02-27718821/台北市大安區忠孝東路四段205巷7弄13號2樓(近捷運忠孝敦化站2號出口)

  • 大心診所古亭館:02-23676883/台北市中正區南昌路二段206號5樓之1 (近捷運古亭站2號出口)


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