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  • 作家相片大心

我應該看心理諮商嗎?為什麼有的人不看心理諮商



  隨著熱播影視作品將「心理諮商」元素加入影集中,像是《2049》、《四樓的天堂》、《魂囚西門》等,片中將充滿神秘感的心理諮商呈現在你我眼中,似乎那些難以啟齒的秘密、難以理解的困惑、或難以克服的生活難題,都能藉由心理諮商的魔法不藥而癒。但事實真的是這樣嗎?心理諮商真的有這麼神奇嗎?


大心診所彙整常見關於心理諮商的Q&A,幫助你評估自己是否需要諮商


心理諮商是什麼?跟一般聊天有何不同?

  許多人對心理諮商有誤解,認為不過就是跟心理師訴苦、抒發心中情緒,為什麼還需要花費金錢與時間去找陌生人對談,與朋友傾訴不是更加快速有效嗎?確實,和朋友聊天能得到各種意見,但基於雙方之間的交情,較難獲得客觀的建議,且無法聚焦在解決困擾上,時間久了心理問題非但沒有解決,可能還會讓朋友感到厭煩。

  

  心理師經過專業完整的心理學理論與實務訓練,對人性、對問題、對個案的理解跟經驗,可以從客觀角度掌握生命的相同與相異處,保持一個清明的狀態,引導個案說出問題,並在會談過程中觀察是否有隱情,或是個案自己都沒發現的情緒,透過言語引導個案覺察盲點,一步步找出解決問題的方法。所以當你發現自己有相同的困擾反覆出現、或困擾開始影響到生活與情緒,找親友聊天抒壓也沒能獲得改善時,就可以考慮專業心理諮商/心理治療的協助。


我需要諮商嗎?釐清心理狀態不代表有病

  藉由諮商我們能釐清當下的心理狀態,只要是人多少都會產生心理困惑、認知障礙…等問題。其實就像罹患「感冒」的經歷一樣,每個人在人生的不同階段都曾存在或輕或重的心理困惑,或心理障礙,很多人都有過憤怒、鬱悶、焦慮、煩躁、躲避、恐懼、厭食、失眠、注意力不集中、難以適應新環境等體驗吧?往往自己認為是小毛病的地方,很可能便存在著心理問題,能找心理師諮詢進一步瞭解自己。


沒有意識到需要幫助/想依靠自己解決

  有些人可能沒有察覺到自己有心理困擾,或者不知道如何解決問題。他們可能認為自己的情緒波動是正常的,或是認為自己能夠解決煩惱。有些人覺得看一些心理方面的書籍,對於認識自己的問題不能說沒有作用,自我調適也是非常重要的。但是,這對於心理問題的解決,其效果是比較小的。首先從專業知識和技能上來講,專業心理師都接受過專門的知識學習和技能訓練,至少熟知幾門心理學流派,熟練掌握兩種以上專門的心理療法,具備專業的識別測試和問答技術,這些都是一般非專業人士難以達到的。


  首先從專業知識和技能上來講,心理師都接受過專門的知識學習和技能訓練,至少熟知幾門心理學流派,熟練掌握兩種以上專門的心理療法,具備專業的識別測試和問答技術,這些都是一般非專業人士難以達到的。心理師可以比較客觀準確地識別問題,並可以有針對性地進行的引導和建議。


  通過這項機制認識、觸碰自己平時沒有涉及的地方,遇到更深層面的問題時,不要把自己包起來,逃避不能解決事情,只會加重惡化心理狀態。


對心理諮商有恐懼或抗拒

  首先心理問題與精神病是兩個完全不同的概念,精神病是醫學概念,如精神分裂症、憂鬱等,是最嚴重的心理疾病,它與一般的心理問題和心理障礙有很大區別,而輕度的心理問題或者心理人格障礙、認知障礙、心理困惑等幾乎人人都有,完全不算「不正常」。身體不適,我們要休息、鍛鍊和保健,心理不適也同樣要休息、鍛鍊和保健。專業的心理工作人員就如同教練和保健師,是人們心靈保健的指導者。


  其次,就心理問題求助於心理師並不意味著有什麼不正常,相反,卻表明瞭個體具有較高的自我認知和生活目標,希望通過心理治療更好地自我完善,生活得更幸福,而不是回避和否認問題。尋求心理幫助並非有些人理解的所謂「有病」,而是一個人的心理天空暫時被陰蔽,而要求從這種陰蔽狀態中走向晴天。


擔憂個人隱私外洩或難以啟齒

  諮商師的確會面對個案的某些隱私,但是心理師在諮詢時不帶有任何個人的主觀立場和價值判斷,而是從個案角度出發,為解決問題而給出諮詢和建議。不論法律或道德規範,專業且有執照的心理師絕對有義務必須替個案保密,只要牽扯到個人資料、諮詢內容這類相關訊息,通通不能外漏,更嚴禁諮商業務之外的私人關係。


缺乏支援網絡

  對於許多人來說,家庭或朋友是他們最大的支援網絡。但是,如果他們的家庭或朋友不支持他們尋求幫助,或者不了解心理諮商的價值,那麼他們可能會對心理師會有所排斥。


  這些原因可能會導致許多人放棄尋求心理諮商的幫助。然而,心理諮商是一種有效的方法,可以幫助人們解決心理健康問題,改善生活質量。如果您有心理困擾,不妨考慮尋求心理諮商的幫助。


關於大心診所

  大心診所的服務對象包括各年齡層的男女,討論的議題包羅萬象,但不管是何種治療方式,都要有心理準備與醫師與心理師進行一段期間的合作,包括如實提供重要資訊、穩定服藥與回診,並願意為自己的身心健康做出生活習慣或行為模式的調整與改變,以利醫師做出更精準的判斷、也讓治療更有成效;若個案本人無法好好配合,例如隱瞞病情、有習慣性到處看診、不穩定回診、或只依賴藥物而不做出改變,治療成效將會大幅降低。


  大心診所由精神科專科醫師、專業心理師與受過培訓的個管櫃台所組成,當您進行初診時,會由精神專科醫師或心理師提供專業嚴謹的評估,並為您安排適切的治療模式,透過藥物治療、心理治療/心理諮商,或是其他非藥物治療方案,幫助您早日治癒心裡的不適。讓大心透過專業問診及溫柔傾聽,提供不安的心一個可以停泊的港口。


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