失戀後，需要學習面對關係的消失，需要學習哀悼。 比如說，過去相戀經歷過的每一個地方都會觸景傷情，你會想到過去的點點滴滴，你會想到你們過去做的事情，你會想到對方的好、對方的不好。
這個每個感覺都好像要重新感受一遍，慢慢地又能夠釋放。這是其中一種哀悼的方式，還有一些是你可能要寫下來，把你的痛苦寫成日記，把過去的回憶記錄下來，重新去咀嚼、玩味，這也是另外一種哀悼。
有一些小方法，比如說點一個小蠟燭，IKEA的那種，那叫做茶蠟，每天點一顆，好像給愛給光到自己的心碎，紀念這段關係，讓那個蠟燭照耀這個痛苦，祝福自己，給自己力量。 這種儀式性的動作還蠻有效，它也是另外一種哀悼。
我們人為什麼要舉行喪禮？就是它需要一些階段性的儀式來面對一個真正關係的失落。失戀過程的確沒有人死掉，可是在裡面，那個心碎、心痛都一樣需要有一個過程－－如果有儀式是最好的－－來幫助自己經歷過情緒的谷底。
現在社會其實是需要人馬上振作起來，好像不能留白，人不能沒有生產力。可是人性的機制就是你失去了，你就是會動不了，你會停下來，這個東西是需要被承認的，接受你變的很脆弱、很陰鬱，待在這個陰鬱裡面，慢慢的才會過去，烏雲才會散。
有一天你會從裡面得到新的意義、新的養分，得到力量，然後走出來。想要跳脫這個階段的人很容易出現報應，就是會有不良的後果，因為身體會反彈。
但現在的精神科醫學手冊有一個趨勢，這有點奇怪啦，就是他們開始把哀悼的狀態，如果超過時間太久，一兩個月，他們就覺得要吃藥來幫助克服，目前世界的趨勢是這樣。反正我們只知道說哀悼是很重要的，一段關係的離開、斷裂、失去，要好好哀悼。
