編輯/趙梓安
1) 老師，我小時候被霸凌了，現在還是會想起以前不愉快的時刻，怎麼辦？
Q:
我從小就是一個性格內向敏感的孩子，在學校很老實，所以遭到了一些人的欺凌，現在每當想起這些的時候就感到胸口很悶，很氣憤，什麼也不想做，非常恨那些人，請問我該怎麼做？才能讓自己不再想那些過去遇到的事，變的積極樂觀？
A：
對於你所遭遇到的處境，想必會感到有些不平和無助，如同文中所提及的，在學校是個老實的人，但仍被欺凌。對於這樣的狀況，我想我們可以從兩個層面著手：
1. 改善現況：
不知道你是否還在校園當中，如果是，我想我們能一起嘗試著思考，如何找到改善問題的方法，例如：求助信任的師長、家屬、同學等，又或者撥打教育部24小時專線投訴（0800-200-885），校園霸凌是有法律責任的，目前也有許多管道提供協助，你絕對不會是孤立無援的個體，讓我們一起正視問題、處理問題，也讓自己免於持續處於這樣的環境當中。
2. 心理層面：
你在一開始就提到自己是個內向敏感的孩子，所以首先我想先告訴你，你真的很棒，想必你從自身煎熬到提出所面臨的處境，這過程中鼓起相當大的勇氣。但這樣的勇氣，還需要一點點的助力，建議你能尋求專業心理諮商的協助，因為霸凌對於人的影響是相當深遠的，容易產生如焦慮、創傷壓力症候群、憂鬱、抑鬱等。所以若能接受專業人員的協助，相信對於你在面對這次的事件上，能夠有所幫助。
最後要記得，被霸凌不是你的錯，是別人的錯，所以別因為他人的錯而抹滅了自己的價值，要相信自己是充滿能量的個體！
2) 家庭原因造就的童年心理創傷有可能被修復嗎？
Q:
老師您好，我的一個親戚，他從小被姊姊欺負。父母從不怎麼關心這件事，媽媽對他是蠻溺愛的，爸爸就對他很嚴厲、比較粗暴一點，姊姊就對他很惡劣，欺負他，造成他從小就對姊姊就有陰影。這樣的心理陰影有可能被修復嗎？父母現在才發現以前對他過度嚴苛，想要彌補這個過錯，這有辦法做“心理上的彌補”嗎？
A：
對於成年後的女兒來說，回首過去的日子，才驚覺對弟弟似乎過度嚴苛，雖然是造就弟弟心理創傷的因素之一，但若能開始改變，試著與弟弟討論過去的經驗，讓弟弟這樣高壓的日子已經過去，現在彼此都已成年，弟弟是充滿力量的，而姊姊也不再是過去的殘忍，一同建構新的相處模式，讓正向經驗能夠逐漸取代過去的不愉快。
一個人的性格發展，往往會受到家庭的影響，尤其幼兒早期的經驗更是深遠，對於兒子而言，恐懼和服從似乎佔據了絕大部分的童年回憶，而這樣的經歷，也造就了性格上的極端。以兒子目前的狀況，極其脆弱、易失控、易哭及過度的依戀都是創傷後的反應之一，但這樣的心理創傷是可以被修復的，除了自身的努力外，家人間的陪伴及關懷也是相當重要，此外，也建議尋求專業人員的協助，接受心理諮商，讓這樣的心理創傷能早日撥雲見霧。