《當人腦AI化：為什麼你跟親友聊不來？》
- 大心
- 1小时前
- 讀畢需時 4 分鐘
「你給我一個準確的答案」，這些話聽起來像不像你在對 Siri 或 ChatGPT 下指令？如果這些話語，是從你最親近的家人口中說出，你的心裡會是什麼感覺？
最近，一位網友分享家中近期發生的趣事，卻也讓人感到一絲心疼。她說，自從父親迷上跟 AI 聊天後，家中的對話模式起了微妙的變化。以前，父親會說「老婆，可以幫我拿一下鹽嗎？」或是「我覺得這個建議不太好，因為……」，但現在，語氣越來越精簡，語助詞消失了、祈使句變多了，反駁也變得直接且不留情面。「你說這個方法行不通，為什麼？」 「這件事情就是這樣，沒有別的解釋。」
當母親試著想與他多聊幾句，他總能立刻給出一個「精準無比」的答案，然後對話就此畫下句點。母親說：「不是生氣，但那種感覺很奇怪。好像我不是在跟我的丈夫講話，而是在跟一個沒有情緒、只講求效率的機器人聊天。」
AI後遺症-失去與人的連結
從這個分享故事中，發現許多人正在經歷的「AI 後遺症」之一：當我們習慣對 AI 下指令，我們是否正在不知不覺中，失去了與人「交流」的能力？
「人腦AI化」的三個痛點
AI 是一個極其強大的工具，它幫助我們提高效率、解決問題，甚至成為我們最忠實的資訊夥伴。然而，當我們與它的互動模式，滲透到真實人際關係中時，就可能產生以下幾個「困擾」：
1. 溝通效率至上，情感連結被省略
AI 的設計核心，就是為了快速、精準地解決問題。你問一個問題，它會立刻給你一個答案。這種單向、直線的溝通模式，讓我們習慣於「拿取資訊」，而非「交換情感」。想像一下，當你與伴侶分享工作上的不順，你期望的是他的同理與安慰，但如果他只給你一個「那你就換個工作」的精準建議，你會有什麼感受？這就是我們習慣與 AI 互動後，容易忽略的「情感回饋」。人與人之間的溝通，並非總是為了尋求最有效的解決方案，更多時候是為了尋求情感上的支持與連結。一句「你辛苦了」，遠比一個「最佳解法」更能修復關係。
2. 祈使句與命令式習慣，破壞人際關係
對 AI 使用「給我」、「幫我」等祈使句是為了讓指令更明確。但當這種說話習慣帶入人際關係中，就成了「命令」。「你去買菜。」 「你把報告交給我。」這些話語，省略了「請」、「可以嗎」、「麻煩你了」等詞語。雖然語氣微小的改變，卻可能讓對方感到不被尊重、不被當作平等的個體。人際關係的核心是互動，不是單向的發號施令。當溝通變成「下指令」，對方很可能會感到自己只是被利用的工具，關係自然難以維繫。
3. 無法理解反饋背後的情緒
AI 的反饋是基於數據邏輯的，它不會生氣、不會難過、也不會感到失望。但人的反應是複雜且充滿情緒的，當你習慣了 AI 的「直接反饋」，你可能會難以解讀同事一句「沒關係，我來做就好」背後的委屈，也聽不出朋友那句「我還好啦」語氣中的失落。這種對情緒反應的鈍感，會讓我們錯失修復關係的黃金時機。我們不再去揣測對方的感受，因為我們已習慣於接收「無情緒」的回應。
當我們變成了「機器人」，該如何找回「人味」？
這些 AI 溝通習慣的影響，不只發生在年輕人身上。對於長輩而言，他們可能因為對科技的陌生，更容易將 AI 視為一個「無所不知」的權威，進而將其奉為圭臬，失去了與他人討論、協商的意願。這兩批年齡層的讀者，都可能面臨類似的困境：他們或許很會與 AI 溝通，卻發現自己與真實的人越來越遠。
難道我們必須與 AI 保持距離，才能找回健康的關係嗎？
AI 本身並非問題，問題在於我們如何使用它，以及它對我們思維模式的潛在影響。如果我們發現自己或身邊的人，開始出現「人腦 AI 化」的傾向，那是一個重要的警訊，提醒我們：人際互動的能力，需要有意識地去練習與修復。這就像運動員在比賽後需要復健一樣。人際關係的磨損，也需要一個安全、專業的場域進行「修復」。
大心診所【六次人際修復方案】：心理師擔任你的「AI解讀/解毒師」
針對因使用AI導致生活出現狀況，大心診所推出 【六次人際修復方案】。這不是一個冷冰冰的治療，而是一個溫暖的陪伴與練習場。在這裡，心理師將成為您的「AI 解讀師」，幫助您：
釐清自己對 AI 依賴背後的需求： 你是否因為害怕犯錯、擔心被拒絕，而更傾向與 AI 互動？心理師將幫助你理解這些深層的焦慮，並找到更健康的應對方式。
練習在真實互動中表達與被理解： 透過實際的練習與引導，學習如何用溫暖、有彈性的語言來表達自己，並練習解讀他人的情緒反應，讓你的人際互動不再是單純的「資訊交換」。
找回在家庭、伴侶、職場中健康的連結方式： 心理師會與你一同探討，如何在不同的關係中，重拾同理心、理解與支持，修復那些因溝通模式改變而產生的裂痕。
AI 是一個工具，但我們是人，我們擁有機器無法取代的情感、同理與連結能力。當你發現自己或身邊的人，正被「AI 後遺症」所困擾，你並不孤單，有專業的協助可以依靠，給自己一個機會，來大心診所與我們一同找回屬於「人」的溫度與連結。