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[老師問醫問]我小時候被霸凌了,現在還是會想起以前不愉快的時刻,怎麼辦?

編輯/趙梓安



1) 老師,我小時候被霸凌了,現在還是會想起以前不愉快的時刻,怎麼辦?


Q:

我從小就是一個性格內向敏感的孩子,在學校很老實,所以遭到了一些人的欺凌,現在每當想起這些的時候就感到胸口很悶,很氣憤,什麼也不想做,非常恨那些人,請問我該怎麼做?才能讓自己不再想那些過去遇到的事,變的積極樂觀?


A:

對於你所遭遇到的處境,想必會感到有些不平和無助,如同文中所提及的,在學校是個老實的人,但仍被欺凌。對於這樣的狀況,我想我們可以從兩個層面著手:


1. 改善現況:

不知道你是否還在校園當中,如果是,我想我們能一起嘗試著思考,如何找到改善問題的方法,例如:求助信任的師長、家屬、同學等,又或者撥打教育部24小時專線投訴(0800-200-885),校園霸凌是有法律責任的,目前也有許多管道提供協助,你絕對不會是孤立無援的個體,讓我們一起正視問題、處理問題,也讓自己免於持續處於這樣的環境當中。


2. 心理層面:


你在一開始就提到自己是個內向敏感的孩子,所以首先我想先告訴你,你真的很棒,想必你從自身煎熬到提出所面臨的處境,這過程中鼓起相當大的勇氣。但這樣的勇氣,還需要一點點的助力,建議你能尋求專業心理諮商的協助,因為霸凌對於人的影響是相當深遠的,容易產生如焦慮、創傷壓力症候群、憂鬱、抑鬱等。所以若能接受專業人員的協助,相信對於你在面對這次的事件上,能夠有所幫助。


最後要記得,被霸凌不是你的錯,是別人的錯,所以別因為他人的錯而抹滅了自己的價值,要相信自己是充滿能量的個體!


2) 家庭原因造就的童年心理創傷有可能被修復嗎?


Q:

老師您好,我的一個親戚,他從小被姊姊欺負。父母從不怎麼關心這件事,媽媽對他是蠻溺愛的,爸爸就對他很嚴厲、比較粗暴一點,姊姊就對他很惡劣,欺負他,造成他從小就對姊姊就有陰影。這樣的心理陰影有可能被修復嗎?父母現在才發現以前對他過度嚴苛,想要彌補這個過錯,這有辦法做“心理上的彌補”嗎?


A:

對於成年後的女兒來說,回首過去的日子,才驚覺對弟弟似乎過度嚴苛,雖然是造就弟弟心理創傷的因素之一,但若能開始改變,試著與弟弟討論過去的經驗,讓弟弟這樣高壓的日子已經過去,現在彼此都已成年,弟弟是充滿力量的,而姊姊也不再是過去的殘忍,一同建構新的相處模式,讓正向經驗能夠逐漸取代過去的不愉快。


一個人的性格發展,往往會受到家庭的影響,尤其幼兒早期的經驗更是深遠,對於兒子而言,恐懼和服從似乎佔據了絕大部分的童年回憶,而這樣的經歷,也造就了性格上的極端。以兒子目前的狀況,極其脆弱、易失控、易哭及過度的依戀都是創傷後的反應之一,但這樣的心理創傷是可以被修復的,除了自身的努力外,家人間的陪伴及關懷也是相當重要,此外,也建議尋求專業人員的協助,接受心理諮商,讓這樣的心理創傷能早日撥雲見霧。


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