Q1：「離職要用什麼原因才好？因為都是同產業的，不想日後又遇到會尷尬」
A1：所有東西都要看文化背景，看對方的人品，才知道怎麼應對進退。西方文化允許比較直接的回答，可以直說覺得適應不良，工作內容不是自己所期待的，不太喜歡。比較可以實話實說。可是在華人文化裡面好像都很怕得罪人得小心翼翼的。
第一個你要觀察你在哪個文化中。如果在我們的文化下，的確就要訓練自己講話比較迂迴，那就可以參考別人迂迴的答案，也就是要學會找藉口。有很多冠冕堂皇的藉口。首先你要學習敢顧左右而言他，要能夠說謊。你可以說你家裡的人希望你回老家，你家人不喜歡你做這個工作，推給其他人、推給爸媽。爸媽身體不好需要有人照顧。或是自己最近身體不好想要休息一下，或是發現這個工作太累了，所以想要休息，推給健康。那你當然還要看上司的人品，如果他們大致沒有那麼會翻臉的話，你稍微說自己好像適應有點困難或是覺得自己跟不上，把錯歸責於自己，這也是一個比較安全的做法。
既然會擔心撕破臉，其實就是你怕對方因被批評而不高興。人為什麼會翻臉或憤怒，就是感覺自己被批評說哪裡不好，那你不要說人家哪裡不好啊。而會問這種問題的人說不定內心已經累積了很多怨恨，很怕自己一開口的時候就劈哩啪啦要罵對方不好，被對方發現。所以才要花那麼多力氣掩飾，不然的話這種問題通常不會成為問題。你隨便說一個敷衍的話，要離職人家也攔不住你。你可以說很多無傷大雅而且都很正當的理由，為什麼會說不出口？這個要去想一下。
有時候想要掩飾是因為內心太多憤怒或是太多怨恨，所以才有一個反向想要去掩飾，怕自己掩飾不了，所以才問有沒有什麼藉口比較好。不會啊，很多藉口都可以拿來用啊，為什麼不敢拿來用？這裡面說不定有情緒妨礙自己，就是這個提問者其實內心太多怨恨跟憤怒了，很怕自己壓抑不住。這樣就是情緒壓抑不住的問題，不是你用哪個理由比較好，因為不管你用哪個好理由，當你情緒壓抑不住的時候都會把事情搞砸。所以首先是要處理自己那個憤恨不平的心，再冷靜地說那些藉口，剛剛提到的三個方向的理由效果都很冠冕堂皇。每個理由都無傷大雅，推給家人、健康、自己。
Q2：「主管太兇不敢提離職怎麼辦？」
A2：這是跟主管權力關係的問題，不是你怎樣找藉口的問題。你已經被他嚇到了，你面對一個很強勢的人，你覺得你很弱小，不知道要怎麼辦。所以當你在說你要找藉口的時候，其實它核心問題就算找藉口也沒有用，因為你每個動作你都覺得你沒有用，你是無助的。這核心是一個渺小無助的感覺，是你鬥不過一個權力比你高、階級比你高的人，你把他想得很可怕，好像你得罪他你一輩子會完蛋，就是災難化，把他想得過度巨大的心理狀態。
要處理跟他的權力關係，比如說你要發現，現實哪些地方你是不是把他想得太厲害了、太偉大了，要把他給縮小啊。你要處理你那個受驚嚇害怕的感覺，其實有時候裡面還有藏著很多的憤怒、怨恨要把它釋放出來。適度的生氣反而會讓自己覺得比較有力量，當然後果要想清楚，要請教人家後果是不是真的那麼嚴重，有時候是我們過度放大恐懼。所以合起來就是要處理跟他的權力關係。
但是在提離職的當下要怎麼克服害怕？
那是另外一個主題，你要怎麼面對這個害怕。比如說你要演練，再來是你要知道你到底在怕什麼，再來處理那個害怕。怕就是受到驚嚇，所以你要學會收驚。有可能是在某幾次衝突的現場，你那時候突然被他嚇到了，無所適從，所以從此變成夢靨，驚嚇的感覺一直停留在心裡面，所以你要收驚。收驚有法術上的收驚，你就去行天宮收驚；或是有心理上的收驚，你要安撫自己說：「好，當時那個東西沒有準備好，如果之後我準備好了，其實我不會再遇到那麼可怕的事情。」反正收驚就是處理自己的驚嚇。
你要看你的個性是不是很容易被嚇到的，還是對方特別惡劣。如果你很容易被驚嚇，你要開始學習壯大自己的每個面向。如果只是這一件事情的話，你要找到一些方式保護自己，像是鬥倒他，讓他不要影響力那麼大，才可以達到最後離職的目的。你要看看能不能先找到後路，確保你離職以後的生活費足夠，這樣衝動趕快提離職之後你也活得下來。有些人就會問男朋友說：「那你會不會養我？」那他們就說：「會啊。」得到保證就會比較有安全感。
所以其實難的是這些驚嚇或是這種膽小的感覺要怎麼處理，而這個跟職場不完全有關，這個是你被你覺得的壞人嚇到，這是一個重要的經驗要學習。你也可以發現在想事情時，心理師會先看是哪個位置的問題，去判斷個性或是情緒因素怎麼影響、有多嚴重，我大概都是這樣思考問題的。比如說，我剛才說看起來是職場問題，可是不是職場的問題，它是一個權力結構，或者更複雜是你情緒無法克服的問題。
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