放鬆入睡的撇步,跟著做要睡著並不難
睡眠是應該是放鬆舒服又享受的事,但好像也有明明身體很累很疲倦,頭腦卻還是很清醒亢奮,怎麼也睡不著的矛盾感受。 睡眠聽起來簡單,實際運作起來可一點也不簡單,睡眠要能發生,需要大腦「睡眠機制」與『清醒機制」這兩者能和諧順暢地工作才行。...
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