「胸悶失眠、頭痛胃痛，莫名地這裡也痛、那裡也痛，整個人就是渾身不爽快」許多人在遇到原因不明的身體不舒服時，常常以為自己只是現代人常見的壓力身心反應，或者根本沒發現自己其實很有壓力，且這個不適的狀態已經超出一般範圍，往自律神經失調的亞健康狀態發展了。身心科醫師指出，自律神經失...

by 大心診所 院長 葉卓兪醫師 在看診經驗中，很多個案前來看診時，都會告訴我，他有「自律神經失調」，希望能夠得到相關的照顧。常常一問之下，才發現個案其實不是自律神經失調，而是面對壓力下的身心反應，或者是潛藏著焦慮症、憂鬱症的可能。 到底甚麼是「自律神經失調」呢？...

焦慮是內心有很多的擔憂、很多的恐懼，怕事情失控、怕事情不如己意。 焦慮的情緒通常都會跟胃有關，這很有意思，就是緊張的人往往容易拉肚子，也容易消化不良。 有一種比喻是因為胃有很多神經叢，很多神經系統，這些神經系統是跟情緒很有關聯的。所以焦慮的情緒或恐懼的情緒，這些情緒會直接影...

幾乎所有的焦慮都源於這件小事已經無數次有來訪者告訴我他很焦慮，焦慮到凌晨三點還在修改第二天演講的PPT，焦慮到精心策劃了兩年的項目從沒有實際過一步，焦慮到他必須花費半年時間分析完所有品牌的所有價位的所有型號的手機，才滿懷忐忑地買下性價比最高的那一部，然後馬上又後悔……...

撰文/簡睿 星期三早上十點，你已經準備了超過一個月，你不斷重複地背稿演練、訓練台風，為的就是今天的股東報告。當掌聲響起，你知道你即將上場，忽然之間，你開始流汗、心跳加快，「如果忘詞怎麼辦？」、「第三段的台詞到底是甚麼？完全想不起來了！」你覺得腸胃不斷地在翻攪、噁心想吐，你開...