失戀後，需要學習面對關係的消失，需要學習哀悼。 比如說，過去相戀經歷過的每一個地方都會觸景傷情，你會想到過去的點點滴滴，你會想到你們過去做的事情，你會想到對方的好、對方的不好。 這個每個感覺都好像要重新感受一遍，慢慢地又能夠釋放。這是其中一種哀悼的方式，還有一些是你可能要...

失戀有兩個情緒主軸需要處理，一個是很難過很受傷的感覺，一個是生氣。 除了這兩面，情傷最終還有一個東西要處理面對，是一個關係的不見，這個斷裂、這個消失，需要好好的被哀悼。 之前提過，這很像是你重要的人死掉的感覺。所以一個關係的消失，從有到沒有，曾經很甜蜜，後來分開、分裂，不...

如果有人一直悼念失去的感情，他沒有好起來，那怎麼辦？ 哀悼一段關係要多久才算夠？一直哀悼下去會不會危險？ 哀悼的歷程，也是有文化差異呀，以前孔子說守喪要守三年，那如果哀悼一個感情失落，三年都出不來，我們的文化是可以接受還是不能接受呢？ 這個很有意思。...

處理失戀，要適度面對痛苦，去消化這些難解的情緒。 可是問題是你還要過生活，你不能一直耽溺、一直在那邊，那你就會變成一個陷進去、耽溺的狀態。 所以你同時還要有另外一個時間是切割的，盡量練習甚麼都不想。這樣才有辦法好好過生活。...

失戀時，也可以看一些觸景傷情的電影、戲劇、聽一些情歌。像很多國中生高中生，他們已經學會這樣的方式。情歌為何動人為何流行？就是它可以撫慰人心。 常見到有些人，失戀後就是會一直聽很哀傷的情歌，因為那個完全把他的心情給訴說清楚，還有那些曲調都讓他有感受到那些痛苦的心情。...

失戀是這樣，就像是一下子受了一個傷一樣，那會很痛，然後很需要趕快做一些緊急處理，這一段傷痛欲絕的時間叫急性期。 急性期的恢復時間其實要看關係的投入，就是如果已經一兩年以上了的關係甚至更長，那基本上你讓自己恢復三個月到半年那個是跑不掉的。...

安慰失戀的人，會是一個很煩的過程，因為你會覺得你已經跟他講過的話，他又會再跳進去，然後你就會需要一直重複。 一般來說，要怎麼安慰失戀的人？其實通常沒有什麼技術，這都要case by case來想，因為安慰者要去看對方陷的多深，同時你要想你有多少力氣可以陪伴那個泥沼。...

分手後，會想找原因可是又找不到原因。所以有些人就會一直在反覆回想過去的事情，不斷的檢查證據，是「哪些地方可以再做的更好，也許現在就會沒事了」。這個叫「反芻性思考」，他會不斷地陷入一個思考的迷宮、一個思考的迴圈，就是反覆的在那裏繞。...

第二個情緒軸線是生氣，生氣也很多種可能，比如說「為什麼在一起順利結果就不順」，不如己意就會造成生氣，然後「我想要的得不到」這也會造成生氣。 有兩個狀態，會產生很強的怒氣或是同時伴隨難受，第一個是當被拋棄時，你其實是會生氣的，所以你不只是會難過，你被拋棄也會生氣。...

另外一種會造成難過的痛苦，是被拋棄的感覺。通常分開以後其實會有一種被遺棄的感覺。當你感覺到被不要了，也會產生很強烈的痛苦。以上這些都是重要情緒，一種巨大的心碎。心碎要如何處理？會從幼兒如何被安撫，如何處理難過來想。 小孩子心碎要怎麼處理呢？...

這次我們要來聊的主題就是假掰女為什麼總是贏。 這是一個很有趣的話題，相信很多的女生都非常非常討厭這種假掰女，俗稱綠茶婊。他們都假裝很柔弱、很清純、很無辜的樣子，然後來騙取男人的注意，然後男人就被他們抓走了。那我們這些獨立自主、成熟、有能力、幹練的女性就被晾在一邊。這個真的是...

失戀時通常會在兩個情緒跳來跳去，一個是難過的情緒，另外一個是生氣的情緒。第一階段一開始會先有痛苦，痛苦跟難過常常是合在一起的。為什麼會痛苦？這是很合理的感覺，兩個人合在一起然後分開，這個分開就是一種撕裂的感覺，撕裂本身就會造成巨大的痛苦。...