憂鬱症怎麼辦？認識憂鬱症原因、症狀、測試與治療方法
「我好像快樂不起來了，常會莫名想哭，身心都感到無力又無助……」 隨著社會對憂鬱症的認識與接受度提升，談論自己的憂鬱漸漸不再是難以啟齒的事，也越來越多人會在網路上搜尋憂鬱症，來試著搞清楚自己怎麼了？及如何應對憂鬱情緒？ 本文將從專業身心科的角度來向你說明「憂鬱症怎麼辦？」，包...
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![[不適應型的完美主義] 認識憂鬱症](https://static.wixstatic.com/media/882cec8e55014f9a94187a4300765baa.jpg/v1/fill/w_514,h_386,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/882cec8e55014f9a94187a4300765baa.jpg)
大心
- 2018年5月2日
- 2 分鐘
[不適應型的完美主義] 認識憂鬱症
by 大心診所 院長 葉卓兪醫師 [不適應型的完美主義]認識憂鬱症 Q：為什麼很多憂鬱症的人，外面表現出來的都是很開朗，甚至比一般人還要開朗，但是可能在文字書寫都很負面，有這種極端的反差？ A：造成憂鬱的性格很多種，其中一種，是太過注意外在的形象，把痛苦都留給自己，這類性格...
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![[造成憂鬱的自我攻擊與忍耐性格]認識憂鬱症](https://static.wixstatic.com/media/c98c55696c1f4df483daeb64aeff2169.jpg/v1/fill/w_514,h_386,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/c98c55696c1f4df483daeb64aeff2169.jpg)
大心
- 2018年4月17日
- 2 分鐘
[造成憂鬱的自我攻擊與忍耐性格]認識憂鬱症
會造成憂鬱的性格會有好幾種可能，或是說會持續產生負面情緒然後會慢慢累積無法調解的個性會有好幾種。 有一種性格是這樣：沒有自己、自己是不重要的人，自己是沒有價值的人，然˙後不能生氣，常常要忍耐。 有這種性格，他常會要忍耐很多事情，他沒有辦法自由地表現自己的想法、自己的不舒服、...
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![[憂鬱不是憂鬱症]認識憂鬱症](https://static.wixstatic.com/media/f7180e735a0ae77c7bf463d6cec7f42d.jpg/v1/fill/w_514,h_386,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/f7180e735a0ae77c7bf463d6cec7f42d.jpg)
大心
- 2018年4月15日
- 2 分鐘
[憂鬱不是憂鬱症]認識憂鬱症
憂鬱症跟憂鬱不太一樣，會稱為『症』，就是說這個人憂鬱的情緒已經累積到一個程度，然後他怎樣處理情緒都克服不了，而且這個已經好像干擾到他的生活了，讓他生活的能力都無法發揮。 憂鬱情緒像是一片烏雲，我們日常生活都會出現不開心，都會出現一些比較沉重的負面情緒，像烏雲一樣。烏雲是會散...
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![[老師問醫問]對未來與自已都沒有希望？](https://static.wixstatic.com/media/23c6ed3f5e614c09b28a14d774acf206.jpg/v1/fill/w_514,h_386,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/23c6ed3f5e614c09b28a14d774acf206.jpg)
大心
- 2018年4月11日
- 1 分鐘
[老師問醫問]對未來與自已都沒有希望？
老師你好，我今年22歲，不知道怎麼回事，對未來沒有希望，我究竟應該如何看待自己的情況？ 我小時候在學校時經常被欺負，我當時很害怕不知道怎麼應對，因此不喜歡學校交不到朋友。我覺得爸媽比較喜歡弟弟，總是比較寵他，總要我讓她，我跟弟弟吵架都是我的錯，說為什麼姊姊不讓弟弟。...
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![4/14 [衛教講座]陪伴受傷的心-憂鬱衛教講座](https://static.wixstatic.com/media/4432a4c385c44e609ac41982225b1669.jpg/v1/fill/w_514,h_386,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/4432a4c385c44e609ac41982225b1669.jpg)
大心
- 2018年4月1日
- 1 分鐘
4/14 [衛教講座]陪伴受傷的心-憂鬱衛教講座
Q:老師你好，我今年22歲，不知道怎麼回事，對未來沒有希望，我究竟應該如何看待自己的情況？ 我小時候在學校時經常被欺負，我當時很害怕不知道怎麼應對，因此不喜歡學校交不到朋友。我覺得爸媽比較喜歡弟弟，總是比較寵他，總要我讓她，我跟弟弟吵架都是我的錯，說為什麼姊姊不讓弟弟。...
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![[老師問醫問]情緒憂鬱與憂鬱症有什麼差別？憂鬱症能自癒嗎？](https://static.wixstatic.com/media/f4a2eb10b3154a8a8c1bcda2e37e94c0.jpg/v1/fill/w_514,h_386,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/f4a2eb10b3154a8a8c1bcda2e37e94c0.jpg)
大心
- 2017年7月28日
- 5 分鐘
[老師問醫問]情緒憂鬱與憂鬱症有什麼差別？憂鬱症能自癒嗎？
作者：楊旻鑫 臨床心理諮商師 1) 如何區别憂鬱症和普通的憂鬱情緒？「憂鬱狀態」又是指什麼？ 普通的憂鬱情緒，就是當事情不如己意、遇到痛苦時，例如分手、親友過事的時候，我們都會自然的傷心難過，內心會覺得苦苦的，悶悶的，想哭或沒力氣，這都是自然會發生的。...
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![就讓我來告訴你憂鬱症到底是什麼樣的感覺，為什麼打死我們就是不就醫？[Part 3]](https://static.wixstatic.com/media/42818ebcfa274ca98b8c2eba95350f9b.jpg/v1/fill/w_514,h_386,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/42818ebcfa274ca98b8c2eba95350f9b.jpg)
大心
- 2017年7月28日
- 5 分鐘
就讓我來告訴你憂鬱症到底是什麼樣的感覺，為什麼打死我們就是不就醫？[Part 3]
Part 2 點這裡，想從頭開始看了話 Part 1 在這裡 所以說，我真的活了！有個病友在網上問我，這個失敗的感情沒有讓你覺得更敏感、多疑、自卑嗎？ 我來回答一下這個問題。 答案是：如果是以前的我的話，會。 但現在的我會堅強地說：不會！...
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![就讓我來告訴你憂鬱症到底是什麼樣的感覺，為什麼打死我們就是不就醫？[Part 2]](https://static.wixstatic.com/media/7c0e26400511e6221cd3224550667e7a.jpg/v1/fill/w_514,h_386,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/7c0e26400511e6221cd3224550667e7a.jpg)
大心
- 2017年7月27日
- 2 分鐘
就讓我來告訴你憂鬱症到底是什麼樣的感覺，為什麼打死我們就是不就醫？[Part 2]
憂鬱症打死都不就醫 Part 1 請點這裡 當時，我研究很多心理學的書籍。想要用這樣的方式自我救贖來改善自己的情況。實際上是有效果的，但就是非常的慢。為什麼我知道它很慢，是因為後來有接受心理諮商，才瞭解到病情好轉的進度是可以更快的，才知道以前我自己摸索的進度是有多麼的浪費時...
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![就讓我來告訴你憂鬱症到底是什麼樣的感覺，為什麼打死我們就是不就醫？[Part 1]](https://static.wixstatic.com/media/c04b3810f91d4a6bba6c350c3c44393b.jpg/v1/fill/w_514,h_386,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/c04b3810f91d4a6bba6c350c3c44393b.jpg)
大心
- 2017年7月26日
- 2 分鐘
就讓我來告訴你憂鬱症到底是什麼樣的感覺，為什麼打死我們就是不就醫？[Part 1]
我是在高三時診斷出憂鬱症、躁郁症。其實，在那之前我的狀態就不怎麼好了，確認有問題之後我開始了藥物治療。不但沒有什麼用，副作用還很大，所以我自己就把藥停了（不建議其他人這樣做）。后來就像一個人在黑暗中摸索一樣，沒任何頭緒，找不到出路，因為我是出國唸書的，對新的城市不熟悉，對醫...
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大心
- 2017年7月22日
- 4 分鐘
產後瑜伽擺脫憂鬱，8個明顯的產後憂鬱症狀
嘶──，在瑜珈中心像響尾蛇向獵物發出聲響，她捧著漸漸隆起的肚子，下班就到提拉皮斯教室上課，拉拉筋骨，練習吸呼吐氣。根據辦公室同事的說法，她們都是這樣練習，最後順利生產。看見生產後的同事精神奕奕如常，她毫不考慮，得知懷孕後，立刻報名繳費到瑜珈中心學提拉皮斯。...
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![[老師問醫問]我們該如何面對、調節日常生活中的"憂鬱情緒"](https://static.wixstatic.com/media/8a4d76ef8aae481c9d82696a1c2a8a1e.jpg/v1/fill/w_514,h_386,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/8a4d76ef8aae481c9d82696a1c2a8a1e.jpg)
大心
- 2017年7月19日
- 3 分鐘
[老師問醫問]我們該如何面對、調節日常生活中的"憂鬱情緒"
Q: 老師，我們在日常生活中，通常會有些憂鬱情緒和焦慮混雜在一起，讓人感到煩躁不安，這種憂鬱情緒讓人低落，但又不是真的憂鬱症，這讓人感到痛苦。有沒有什麼方法可以讓我們調節這種日程生活中的憂鬱情緒呢？ A: 我們的情緒就如同潮浪，有高有低、起起伏伏、喜怒哀樂交替，所以日常生活...
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大心
- 2017年7月1日
- 2 分鐘
面對憂鬱症與死亡時，一個病友的真實告白
前幾天聽到一個噩耗，有位朋友受不了生活中大大小小的煩事，加上憂鬱症纏身，開始胡思亂想。事發的前一晚她曾透露：像這樣子一直麻煩家人朋友，一有事情發生就弄得自己緊張兮兮，連帶家人朋友也替我的身心狀況緊張。接著她苦笑著說：我的存在好像是個麻煩。...
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大心
- 2017年6月22日
- 2 分鐘
親愛的媽媽，妳知道男人也會產後憂鬱嗎？
不管白天如何跑步，半夜淺眠起身，張開惺忪睡眼瀏覽說明書搭書櫃，瘋狂網購買自組式傢俱用品，手作物都滿到無處可擺，朋友見狀笑說：「你們家可以開一家IKEA台中分店了。」 黑夜是他白天 累歸累，說睡不著就是睡不著。一闔上眼，孩子的哭聲立刻又像全年無休的公雞，無時無刻都能把疲憊至極...
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![[老師問醫問]憂鬱症個案與老師的問答，看過來！](https://static.wixstatic.com/media/5de9b7334f44487cb27130a084ca62fa.jpg/v1/fill/w_514,h_386,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/5de9b7334f44487cb27130a084ca62fa.jpg)
大心
- 2017年6月13日
- 2 分鐘
[老師問醫問]憂鬱症個案與老師的問答，看過來！
個案： 老師你好，我今年22歲，不知道怎麼回事，對未來沒有希望，我究竟應該如何看待自己的情況？ 我小時候在學校時經常被欺負，我當時很害怕不知道怎麼應對，因此不喜歡學校交不到朋友。我覺得爸媽比較喜歡弟弟，總是比較寵他，總要我讓她，我跟弟弟吵架都是我的錯，說為什麼姊姊不讓弟弟。...
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大心
- 2016年8月25日
- 3 分鐘
線上『憂鬱互助團體』成員招募
線上互助團體 大家好，這是一個自發性的的憂鬱互助團體的招募活動 我們發現在國外，有許多處理憂鬱和焦慮的互助團體，在東方並不盛行。因此，我們突發奇想，我想要把互助團體的概念引進到東方，希望可以協助更多人。甚至，想要透過網路的方便，把互助團體的概念帶到網路上。...
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