民主社會常說，天賦人權，也鼓勵大家要愛自己，但是這些人權真的是常態嗎？其實說來說去，常常是中產階級的自我想像而已。 愛自己需要很多自我覺察，需要不活在自己的想像世界。可以這樣說，可是人要不活在自己世界裡面還真的蠻難的，我們很容易照著自己的判斷，照著自己的想像在過生活，因為你...

Q1：「離職要用什麼原因才好？因為都是同產業的，不想日後又遇到會尷尬」 A1：所有東西都要看文化背景，看對方的人品，才知道怎麼應對進退。西方文化允許比較直接的回答，可以直說覺得適應不良，工作內容不是自己所期待的，不太喜歡。比較可以實話實說。可是在華人文化裡面好像都很怕得罪人...

無法靠面試的第一印象看出對方的真實情緒及個性 面試的過程，基本上面試官與面試者，兩邊都很難做出太厲害精準的判斷。在十分鐘或半小時至一小時內的互動，基本上你沒辦法知道面試你的人是什麼樣的個性。你也不知道來面試的人是什麼樣的個性。個性是可以被隱藏的，通常比較複雜的個性或深沉的個...

【給職場菜鳥的一封信】我是誰、我再哪？良好的職場經驗是在你工作期間不斷獲得回饋的過程。透過你的工作成果，你漸漸會明白自己的能力範圍、不足之處以及個人風格特質。當然，你的前輩或上司也應該向你提供一些回饋，甚至人力資源管理中有一個稱為360度回饋的理論，從各個方面都提供回饋。當然，他

突如其來的心跳加快，整個人無法抑制的顫抖，感受到旁人異樣的眼光，更是加倍覺得要死了一樣，嚴重干擾到日常生活及人際關係，你知道這可能就是恐慌發作嗎？且這樣的恐慌與恐懼難以獨自克服、也無法透過一次次的經歷減敏，反而會因為恐懼「恐慌的再度發生」變得更加焦慮。想要打敗恐慌症，就需要...

近期Netfliex排行前十名熱播劇《以神之名：信仰的背叛》引發廣大網友熱烈討論，就連許多知名youtuber也曾是「攝理教」的一員，讓許多人震驚。 🔸為何菁英們會選擇加入邪教呢？ 很多菁英都是孤單長大的，他們父母沒辦法幫忙他們在學業上面的東西，而且因為成績表現好，父母就...

大心診所/ 楊旻鑫　心理師 職場上，你有遇到過上司或老闆提出「超難搞的要求」嗎？你是選擇默默吞下去，還是勇敢地拒絕呢？相信每個上班族都有很多「苦水」可以倒，也有不少被老闆壓榨的「故事」可以分享。 圖片來源：Shutterstock...

大心診所/ 劉力仁　醫師 「醫師，昨晚我又看了一半剛上架的美劇《星期三》，停不下來。」 「那部剛上的韓劇《黑暗榮耀》每看一次都哭成淚人，現在想起來還是難過。」 最近在診所看診的病人會經常談論類似的話題，他們會把電視劇的情節放進討論的內容中，想聽聽我的觀點。這種現象在心理學界...

「提案又被打槍！」被客戶刁難的工作壓力已經很大，回家後主管一則訊息，又要負氣加班；忙碌整天，回到家還有做不完的家事，面對令人抓狂的生活，情緒管理變得更加重要。如何提高情商（EQ），重新掌控自己的情緒呢？ 情緒是如何影響我們？...

隨著科技的普及，臺灣的網路遠距諮商服務在近年來取得了快速發展，在疫情期間，為了因應減少面對面接觸更加廣泛地採用網路尋求心理健康協助，其中許多人都是第一次和他人討論自己的身心狀態，但網路視訊諮商和面對面晤談哪個好呢？ 網路遠距諮商的優勢包括： 1. ...

現代人容易受到各種長期壓力影響，導致身心健康出現異常；但是初次前往身心科時，難免會因為不知道要準備哪些內容告訴醫師而感到緊張。因此本文將從專業身心科的角度來向你說明，身心科治療目的、常見身心症狀類型、4大建議事先準備的資訊，以及身心科門診類型的服務流程、項目與費用說明，幫助...

現代的婚姻跟過去很不一樣，從前的婚姻有標準答案，有清楚的定義與想像：很多設計是為了傳宗接代而準備，並有男主外女主內的明確分工。 但隨著社會進步，許多框架漸漸被鬆動，連關係也不再有標準答案。例如家庭角色分工的改變、同性婚姻合法化、遠距/跨國婚戀、開放式關係等，這些改變讓人更有...

🔸如果真的想死的話，會自殘嗎？ 自殘行為與自殺行為需要仔細評估。「自殘」與「自殺」是不一樣的，自殘沒有到那麼想死，他們會不會同時發生？有可能，又想自殺又想要自殘，但未必自殘的人都想要自殺。 自殘的時候，他們就會割手、割腳與燙煙，然後還包括想被發現，或是不想要被發現。想要被...

「胸悶失眠、頭痛胃痛，莫名地這裡也痛、那裡也痛，整個人就是渾身不爽快」許多人在遇到原因不明的身體不舒服時，常常以為自己只是現代人常見的壓力身心反應，或者根本沒發現自己其實很有壓力，且這個不適的狀態已經超出一般範圍，往自律神經失調的亞健康狀態發展了。身心科醫師指出，自律神經失...

有些人會擔憂：心理諮商有用嗎？如果只是需要傾訴有必要花錢看醫生嗎？本文將為各位解答對心理諮商的疑惑，以及心理師如何引導你找出問題的突破口，協助大家尋求合適的專業協助。

「怎麼辦？我真的是壓力大到要死了一樣，影響到注意力都無法集中……」壓力雖能使人更加積極，同時也可能引發焦慮、焦躁或焦慮症，不過因為壓力在現代人生活中太普遍，常常是焦慮到嚴重影響生活才來求助，而錯失了在發展成焦慮症之前，及早介入治療的時機。...

有一些人，可以發現他的狀態，是喜歡某個人就去追，當追到的那個人也喜歡他時，他就不喜歡了。要怎麼認識這種人的心理狀態？

大心診所教你2023新年聰明許願法，從每天三分鐘做起，提高願望實現機率

「我好像快樂不起來了，常會莫名想哭，身心都感到無力又無助……」 隨著社會對憂鬱症的認識與接受度提升，談論自己的憂鬱漸漸不再是難以啟齒的事，也越來越多人會在網路上搜尋憂鬱症，來試著搞清楚自己怎麼了？及如何應對憂鬱情緒？ 本文將從專業身心科的角度來向你說明「憂鬱症怎麼辦？」，包...

這種找尋治療師的過程，是假設每個治療師的專長與能力，足以涵蓋所有個案的主訴，並在短短五分鐘內就判斷出誰適合跟你談話。但事實上並非如此，要有完善的評估才會知道個案到底怎麼了，適合哪種治療方式。