[如何好好生氣] 　生氣的好方法 這次的主題是如何好好生氣，各位可能看到這個主題的時候，會有一點點困惑，為什麼會有所困惑呢？ 非常的簡單，我們不是說生氣是不好的嗎？為什麼我們還有好好生氣這件事情，這個不是很矛盾嗎？聽起來很矛盾對不對，可是事實上，我們要瞭解到一個很重要的概念...

育兒界的專業顧問大樹老師上次開的講座「」課程當中，有許多把拔馬麻因為上班時間不能來，所以在眾多的臉友粉絲邀請下，我們節錄了一些精彩片段與大家分享。 大樹老師擁有多年的幼教經驗，最令爸媽安心的是，大樹老師總能解決疑難雜症，也能夠聆聽爸媽的辛苦與難處，一起想出解決辦法。...

澄清幾個部分： 1.不是不要教小孩規矩，而是要看年齡，給予適當的教導。2-3歲引導居多，因為自我中心期，又說不出來自己實際的想法感受，往往情緒會一團亂，這對情緒教育很不好。其實這看很多大人，情緒狀態都是幼兒化，說不清楚內在的感受，被無形的情緒驅使做出不理智的決定，但這其實都...

看到這一篇，硬是要講一下。不然在待產，最近都很懶得書寫任何文章啊...... https://tw.appledaily.com/new/realtime/20180203/1291249/ 先寫在前頭，我不是譴責宥勝，因為他並不是心理學專業啊，只是藉助他這個例子，他這個例...

宥勝的教育方式 是建立界線的反面教材 很多人都會誤以為 用嚴厲的方式設定界線 才是正確的 其實如果界線的設立 是來自於對毀滅的恐懼 這種界線會造成兩種狀況 一種是極端怯懦 害怕自己越過界線就會毀滅 無法反抗權威 另一種 是去信仰「只要越過界線就該毀滅」...

一個人要能夠有生產能力，他需要有紀律，能夠約束自己，比如說他會有很多慾望，他要能夠壓制他現在的某些慾望，比如他想要偷懶他想要打電動，想要看電視想要吃東西，這些慾望都要能克制與調節。這些有時候都是比較基礎的、身體式的慾望，甚至有時候要上廁所。他能夠壓制和忍耐，這是紀律的第一個...

要跟大家談一談失眠這個現代文明病，談談失眠是怎麼開始發作，又是怎麼一發不可收拾的呢？美國睡眠專家 Spielman (1986) 提出失眠三因子模式（簡稱 3P model），用來分析為何有些人會失眠，有些人不會。他發現有三種層面的原因，會對失眠現象產生不同的影響。...

by 大心診所 王耀興臨床心理師 在我的經驗中，當你決定要踏入心理治療的診間的過程中，確實需要一段時間醞釀。你可能猶豫著我是否要去預約，擔心不知道要說甚麼、或者是不知道有沒有效、浪費錢。事實上這些感覺，身為心理師的我也非常有感，除了自己被治療的經驗以外，在第一次晤談時，從個...

失眠絕非頭痛醫頭，腳痛醫腳，而是要有步驟的評估，包含評估失眠型態、找出其他可能產生失眠的因素，例如：憂鬱焦慮、工作壓力大、輪班型態等....。 在這個影片中，葉醫師將與您分享臨床上處理失眠問題的重要概念。同時也預告一下，在下個影片中，葉醫師將進一步說明使用失眠藥物的重要觀念...

by 大心診所 院長 葉卓兪醫師 我們都知道良好的睡眠，不僅可以讓身心獲得適度的休息，更可以促進我們學習與工作的效率，但每個人或多或少都曾經有失眠的經驗，連續數天的睡不好，不禁容易感到疲憊、煩躁，也容易因注意力不集中而影響白天的表現，若是長期失眠，則可能會造成嚴重的精神症狀...

這篇文章想要來跟大家簡單介紹失眠的治療。 相信大家一聽到失眠治療，第一個直覺反應一定是想到安眠藥，臨床上確實也是會使用鎮靜安眠藥來治療，但鎮靜安眠藥類藥物在使用上有一個最大的考量是此類藥物容易有成癮性，特別是藥效容易發揮的藥物(例如：容易入睡的安眠藥)更容易產生成癮的風險；...

這次要來聊聊一個非常難解的主題，大家都很清楚三角關係裡面一定是愛恨糾葛，各種的痛苦、創傷跟苦楚都會在裡面攪來攪去，但是有一個可能的角度跟路徑可以給各位做參考。 這次的主題是放在一男兩女的狀態，在這個三角習題裡我們都會發現元配跟小三一定是互相敵視的，可是很有趣的是，在爭奪的過...

很多人聽到憂鬱症需要服藥其實是恐懼的，但事實上憂鬱症的用藥有一些迷思和恐懼。 親切的葉醫師藉由影片來向您介紹憂鬱症的藥物，葉醫師也提到，擔心成癮的問題也代表著自己願意好起來，不想依賴藥物，這是可以被肯定的。 讓我們趕快來看看葉醫師怎麼說吧....

這些好學生症候群，因為這個是環境寵出來的或是環境薰陶出來的，所以這個也是保留一個比較原始幼稚的幼兒心態。因為被寵，帶來的自我膨脹，這個現象是自然出現的後果，不用去批判，而是去認識與承認有這樣的心理狀態。 可是要看見自己有這樣子的狀態，其實需要更大的力氣，需要勇敢，需要願意承...

by 大心診所 院長 葉卓兪 醫師 這次要來跟大家介紹憂鬱症的常見用藥，事實上治療憂鬱症的用藥有很多種，每種藥都有不同的藥理運轉作用，這些藥物基本上都是來調節我們大腦中與情緒相關的賀爾蒙(神經傳導物)，分別是多巴胺、血清素、正腎上腺素等，目前常見的大概可以分成以下幾種：三環...

好學生症候群還有一個，就是他們常常會有一個口頭禪「腦殘」。 他們常常會覺得別人是腦殘，自己犯錯的時候也會說自己是腦殘，因為在他們的世界裡面表現不好就是腦子不好，腦子不好後果是很嚴重的，會被懲罰，腦子不好會考不好，會被懲罰，地位會下降，特權會消失。...

by 大心診所 院長 葉卓兪醫師 在看診經驗中，很多個案前來看診時，都會告訴我，他有「自律神經失調」，希望能夠得到相關的照顧。常常一問之下，才發現個案其實不是自律神經失調，而是面對壓力下的身心反應，或者是潛藏著焦慮症、憂鬱症的可能。 到底甚麼是「自律神經失調」呢？...

by 大心診所 院長 葉卓兪醫師 [不適應型的完美主義]認識憂鬱症 Q：為什麼很多憂鬱症的人，外面表現出來的都是很開朗，甚至比一般人還要開朗，但是可能在文字書寫都很負面，有這種極端的反差？ A：造成憂鬱的性格很多種，其中一種，是太過注意外在的形象，把痛苦都留給自己，這類性格...

by 蔡馥好心理師 好好老師（蔡馥好心理師）的文章都很有愛， 有一種溫暖的光散發出來。 我們精選她工作的隨筆作為專欄，來為各位導讀幼兒與兒童觀察是怎麼做的，又怎麼（在諮商上）陪伴孩子。 --------------------------------------------...

課程目標：對於中高年級的兒童而言，好的EQ有三大核心能力，包含情緒辨識、情緒表達、以及情緒調節。兒童的情緒感受都是與人「互動」後的結果，因此透過遊戲團體的體驗式學習，兒童將自然地學到情緒管理的技巧。本課程同時強調父母與兒童的同步學習，每次團體結束後進行30分鐘家長諮商，心理...